надо же выпуститься по всем правилам.
начну с того, что все мои успехи и все то, чего я добилась, это благодаря вам всем девочки, вашей поддержке и вашим коментам!!!!
1. Фото и парметры "было". Дело в том, что худеть я пыталась еще до того, как вышла замуж. Тогда мой вес был 65 кг. Но мне это никогда не удавалось. Реально я начала задумываться о своей фигуре и о весе после того, как родила Миранду. Но на тот момент, я совершала несколько глобальных ошибок, которые и не позволили мне добиться желаемого результата.
Ошибка номер 1. во время Б. и при ГВ нужно есть за двоих.
Ошибка номер 2. похудеть можно не прикладывая никаких усилий, просто мазаться кремами, пить чаи и таблетки итд.
Ошибка номер 3. мне идет и такой быть, да и мужу нравиться.
вот и пару фоток
это фото когда Миранде было год и два. Июнь 2004
июль 2006
параметры в 2005 году в январе были
вес 84 кг
ОТ. - 87
ОЖ. - 104
ОБ. - 110
ОН. - 67
начало моего реального и продуктивного похудение было положено, когда я увидела 2 полоски на тесте второй раз, и твердо решила, что рожать пойду с весом не более 75 кг. На тот момент я весила 72 кг. Свое обещание себе я выполнила и шла рожать с весом 74 кг.
Серьезно я взялась за себя через 2 недели после родов.
На тот момент мой вес был около 68кг.
ОТ. - 80
ОЖ - 89
ОБ. - 93
ОН. - 60
фото января 2008г
Фото и параметры "стало".
параметры на сегодня
вес 47кг
ОТ - 55
ОЖ - 62
ОБ - 79
ОН - 45
2. Причины лишнего веса.
причинами моего излишнего веса были черезмерная любовь к еде и практически минимальное движение, попросту лень. Даже пройти лишний раз до магазина было тяжелым решением...
3. Начало. Как все начиналось? Когда начала худеть, что послужило причиной-толчком?
Началось все после родов. Толчом, а точнее пинком, был уход моего мужа. И хотя я понимала, что ушел он не от моей толстой попы, точнее, не только от нее... Но доказать себе, всем вокруг, и ему, что я могу быть красивой, мне тогда захотелось безумно. Масла в огонь подлили его слова, что я все-равно отъемся и буду еще толще.
А я поняла, что я теперь свободная женщина, которая должна найти себе мужа, а детям папу.
4. Моя система: собственно, как худела.
Не смотря на то, что мы были на ГВ, худела я на строгой диете. Ее мне пришлось соблюдать из-за проблем со здоровьем, но как показал опыт ни на меня ни на ребена данная диета отрицательно не повлияла. Питание первые 5 месяцев было очень скудным: геркулес на воде с каплей соли и ромашковый чай. Все до 18.00.
Потом начала вводить по-немногу другие продукты. Но сразу скажу, что мясо я ем очень мало, картошку редко, макароны тоже редко и только из твердых сортов пшеницы. Из молочных продуктов молоко только в кофе. Кисло-молочные йогурт обезжиренный и кефир 1%. Основной рацион овощи, кроме томатов. Крупы, желательно без всего. И чай зеленый. Кетчупы ,майонезы, хлеб, я исключила полностью.
5. Физкультура и прочее: место физических нагрузок (массажи, скрабы-крема и проч) в процесе похудения.
Физические нагрузки начала сразу почти. Через 2 недели после кесарева стала качать пресс. Через месяц начала крутить обруч. Много гуляла с ребенком. Изучала интернет в поисках нового. Занималась по системе Кроуфорд, бодифлексом, и плюс просто обруч и пресс. Занимаюсь и занималась много каждый день или через день. Иногда давала себе отдых, а потом бралась с новыми силами. Кофейный скраб и медовый массаж делала тоже.
6. Трудности: что оказалось самым сложным в процесе похудения. Что тормозило мое похудение?
Трудно переживать моменты становления веса. Когда вес стоит более недели хочется все бросить и начать жить у холодильника. Вот этого категорически нельзя делать. Я брала себя в руки и усиливала физнагрузки и уменьшала кол-во еды.
7. Радости: самые радостные и приятные моменты в процесе похудения. Что мне помогало худеть?
Самое приятное это перебирать гардероб и понимать что все тебе жутко большое. Приятно, что окружающие замечают то, что ты похудела, а не ты сообщаешь всем о том, что худеешь.
8. "Секреты" успешного похудения, исходя из личного опыта. Мои "похудательне" выводы.
Надо поставить себе цель, понять и осознать ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ. И уже стремиться к цели. Нужно перестать жить для еды. Больше двигаться и сделать это своей жизнью, а не временным действом.
9. Как изменилась моя жизнь (и изменилась ли вообще) после ухда лишних кэгэ?.
Изменилась не жизнь, изменилась я и мое отношение к жизни. Теперь мне нравиться гулять, путешествовать, жить!!! Я получаю тоннами комплименты, и от этого настроение и чувство собственного достоинства только растут.
Что еще написать... нужно вовремя остановиться. И хотя я больше не сижу на диетах, и все так же занимаюсь спортом дело в том, что иногда ловлю себя на мысли ЧТО Я ТОЛСТАЯ!!! Что у меня пузо висит, и бока жирные. И только то, что все вещи в моем шкафу которые были куплены на лето мне большие (опять), стопорит мое желание сесть на новую диету.
Удачи всем всем девочкам, которые стремяться привести свое тело в порядок! Помните, все в наших силах!!!!
