Пищевой дневник (2 апреля)
Худею (с 85 до 70 кг)Вес сегодня - 82,5 кг (-0,5 кг). Наверное, отвес такой большой благодаря воде.
Сегодня нашла решение как совместить физкультуру и маленького "помощника", который ничего не дает делать. В общем, посадила я сынулю в слинг и 40 минут гуляла в ускоренном темпе по стадиону (вместо пробежки). Здорово!!! Потом вместе с сыном залезли в ванную (сын боится душа), так как я была вся мокрая.
Сегодня ела (буду корректировать в течение дня):
7.30 - 2 стакана воды
8.00 - рис, 2 яйца жаренных
10.30 - 2 стакана воды
11.00 - 50 гр творога, 50 гр салата из пекинки, кофе
13.30 - 2 стакана воды
14.00 - 1 картофелина +2 яйца жаренных
17.00 - 2 стакана воды
17.30 - 200 грамм вареной куриной грудки
Все, дальше постараюсь водой ограничиться
Оксана
Для меня это ограничение по количеству съедаемого, а еще то что по вечерам на ем. До этого я могла все это съесть с 21 до 23 часов, сидя в Интернете. Днем конечно тоже хомячила...((((Думаю, что это в начале так легко уходит, через неделю придется думать не только о количестве, а еще и о том, что ем
03.04.2014
Ответить
Оксана
я пока без диеты (настоящей), я просто объем съеденного пытаюсь ограничить. Получается 5 приемов по 200 грамм еды. Это 1 кг еды за день. Я до ограничения за 2 часа могла столько схомячить (((
02.04.2014
Ответить
Евгения
Я считаю что это не правильно! Нужно считать не объемы еды, а калории!!! Так толку не будет. Чтобы худеть хорошо, женщине нужно 800 к. в день, а ты посчитай, сколько ты съедаешь? Можно хомячить каждые 2 часа, например яблоки, апельсины, грейпфруты... У меня знакомый похудел на 45 кг!!!!! Я не опечаталась))), у меня челюсть отпала, когда я его увидела. Он кушает все! Но считает калории! похудел за год!
02.04.2014
Ответить
Оксана
Посчитала, вот что получилось за сегодня 
963 калории, по-моему не так уж и страшно... Конечно соотношение белков-жиров-углеводов неправильное, но я буду корректировать все это в ближайшее времяА знакомый спортом занимался? А кожа у него не сильно обвисла?
963 калории, по-моему не так уж и страшно... Конечно соотношение белков-жиров-углеводов неправильное, но я буду корректировать все это в ближайшее времяА знакомый спортом занимался? А кожа у него не сильно обвисла?
02.04.2014
Ответить
Евгения
Вот!!! То что нужно!!! Знакомые сильно не занимался, ходил на Бештау только каждые выходные, в трусах я его не видела)))) в одежде не видно, что что-то обвисло
03.04.2014
Ответить