Сегодня тринадцатый день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой! Позаниматься так и не смогла.. живот до сих пор не даеь покоя( когда же это закончится..
Вот мой отчет:
сегодня вес: 59,1 кг (+0г) !!! (((
мое меню:
завтрак: рыба, рис, чай, варенье
обед: рыба, рис
ужин: чай с творожком
после 18-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: спорт спорт спорт.. когда же я уже начну скакать!!!
Уход: мумие, кофе скраб
Выпито около 2-х литров воды
прогулок нет нет нет и нет((
итак я сделала:
1) Джиллиан Майклс - 0б
2) количество выпитой воды 2 л 1б
3) обвертывание (мумие), кофе скраб 1б
4) пресс за 8 мин, упражнения на руки за 8 мин, обруч - 0б
5) после 12 никакого сладкого и мучного 2б
6) прогулок нет(( 0б
итого : 4 балла