Сегодня девятнадцатый день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой!
Вот мой отчет:
сегодня вес: 59,7 кг (-700г) !!! фух.. надеюсь все так и дальше пойдет
мое меню:
завтрак: бутеры с маслом, колбасой, чай, конфетка
обед: мисосуп, рис, рыба
ужин: плов, зеленый чай
после 18-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: сегодня было 2 уровня с Джиллиан Майклс (отскакала еле-еле) все таки кардио на втором уровне жесть), обруч (20мин)
Уход: мумие, кофе скраб (с морской солью и т.д)
Выпито больше 2-х литров воды)))п
наконец-то мы вышла погулять!!! уф.. я думала что этого никогда не случится)) погода порадовала)
итак я сделала:
1) Джиллиан Майклс - 4б
2) количество выпитой воды 2 л 1б
3) обвертывание (мумие), кофе скраб 1б
4) обруч (20 мин) - 3б
5) после 12 никакого сладкого и мучного 2б
6) прогулка с ребенком - 1 балл
итого : 12 баллов