Сегодня восемнадцатый день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой!
Вот мой отчет:
сегодня вес: 60,4 кг (+1000г) !!! это реальный шок! такого привеса у меня не было даже когда я ела торт ночью!!!! что-то я вообще не знаю что и думать
мое меню:
завтрак: бутеры с маслом, колбасой, чай, варенье
обед: мисосуп, рис, курица
ужин: криспы, сыр, ряженка
после 19-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: сегодня был НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ Зонам.. когда же у меня их будет НЕТ!! а пока я умираю под голос Джиллиан Майклс (не так конечно как во время метаболизма)! обруч (20мин)
Уход: мумие, кофе скраб (с морской солью и т.д)
Выпито больше 2-х литров воды)))после треньки вообще как на водопой, а потом всю ночь писать бегаю((
прогулок нет...
итак я сделала:
1) Джиллиан Майклс - 4б
2) количество выпитой воды 2 л 1б
3) обвертывание (мумие), кофе скраб 1б
4) обруч (20 мин) - 3б
5) после 12 никакого сладкого и мучного 2б
6) прогулок нет(( 0б
итого : 11 баллов