Сегодня семнадцатый день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой!
Вот мой отчет:
сегодня вес: 59,4 кг (+300г) !!! надеюсь это из-за возобновления спортивных занятий
мое меню:
завтрак: бутеры с маслом, колбасой, чай, варенье
обед: бульон, рис
ужин: куринное филе
после 19-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: сегодня был 2-й уровень 30 дневки, я почему то его больше всех не люблю))) но потом все равно пресс качала за 8 мин и конечно же обруч (мин 25)
Уход: мумие, кофе скраб (с морской солью и т.д)
Выпито больше 2-х литров воды))) мама все удивляется куда в меня влезает))
прогулок нет...
итак я сделала:
1) Джиллиан Майклс - 4б
2) количество выпитой воды 2 л 1б
3) обвертывание (мумие), кофе скраб 1б
4) обруч (25 мин), пресс за 8 мин - 3б
5) после 12 никакого сладкого и мучного 2б
6) прогулок нет(( 0б
итого : 11 баллов