Сегодня шестнадцатый день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой! Наконец-то удался полноценный день!!!
Вот мой отчет:
сегодня вес: 59,1 кг (-100г) !!! продолжаем путь к стройному телу))
мое меню:
завтрак: бутеры с маслом, сыром, чай, варенье
обед: бульон, рис, вареная говядина
ужин: бульон, говядина
после 18-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: ух! наконец-то я вернулась к тебе, моя дорогая Джил))) как же я тебя люблю )) занятие прошло на УРА! 1-й уровкнт 30 дневки + Quick Trouble Zone) я в восторге, тело приятно ноет, все таки мне оооочень нехватало занятий) обруч от радости 40 минут крутила))
Уход: мумие, кофе скраб (с морской солью и т.д)
Выпито около 2-х литров воды, а может и больше))) пью и писаю)))
прогулок нет нет нет и нет, ох когда же мы выздоровеем и будем дышать свежим воздухом(((
итак я сделала:
1) Джиллиан Майклс - 4б
2) количество выпитой воды 2 л 1б
3) обвертывание (мумие), кофе скраб 1б
4) обруч (40 мин) - 3б
5) после 12 никакого сладкого и мучного 2б
6) прогулок нет(( 0б
итого : 11 баллов