Марафон отчет за 07.03.12

девочки привет!

скажите а можно все по старой схеме оставить (я про выходные)? а то я и седня уже занимаюсь и завтра в планах! на подсчеты же это никак не влияет?? или как?? 

получается за сегодня отчитываться, а за завтра нет?? ой, простите, затупила)))

привет ,девчонки! за  синих.

сегодня по Д.М. ничего,можно завтра сделать? вродь выходной положен...

Д.М. - 0 б

водичка - 1 б

прогулка - 0 б

хула-хуп - 3 б

намазалась антицеллюлитом на пузико и бедра и все это под пищевую пленку - 1 б

итого: 5 б всего 

Синии

Вчера пришли КД и я не чего не делала.

1. Джиллиан Майклс -0б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 0б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б

4) прогулка с ребенком (с коляской ) 1б

5) дополнительные физ нагрузки-0б

6) нет сладкому и мучному после 12- 2 б

Да простят меня команда синих

итого 3б

ой, забыла -1б. не пила воду (т.е.пила, но всего 6 стаканов)

итого 2б

А куда отчитываться еженедельным?

Привет, девочки!! Я вас потеряла сегодня))

СИНИЕ

1. Джиллиан Майклс -4б

2) количество выпитой воды - 1б

3) скраб, медовый массаж 1б

4) прогулка с ребенком 1б

5) пресс за 8 мин -3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 2 б

ИТОГО 12 б.

Девочки, с праздником НАС!!!!   

КРАСНЫЕ))))))))))))))))

1. Джиллиан Майклс -ускорь метаболизм-4б

2) количество выпитой воды - 1б

3) скраб морской солью, антицел.массаж банкой, репейное масло для волос 1б

4) прогулка с ребенком 1б

5) бодифлекс,упражнения для ног-3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 2 б

ИТОГО 12 б. вес 66,700

Еженедельный отчет

1. Джиллиан Майклс 4б *7 =28

2) количество выпитой воды 7б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 7б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 7б

6) нет сладкому и мучному после 12- 14 б

Итог: 63

вес было 113.1 стало 111.9  - 1,2

Красные!

. Джиллиан Майклс -выбираем любую програму на ваше усматрение-4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (маска) 1б

4) прогулка с ребенком (с коляской или без) 1б

5) дополнительные физ нагрузки-0б

6) нет сладкому и мучному после 12- 2 б

Итого:9б

1. Джиллиан Майклс -выбираем любую програму на ваше усматрение-4б(МЕТАБОЛИЗМ)

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка 1б

6) нет сладкому и мучному после 12- 2 б

итог 9

Команда синих.

1. Джиллиан Майклс -Нет проблемным зонам-4б

2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса, воду пить обязательно) - 1б


 3) процедуры по уходу за собой ) 1б


 4) прогулка  1б


5) дополнительные физ нагрузки-3б


6) нет сладкому и мучному после 12- 2 б 

Итого 12 б. 

1. Джиллиан Майклс  4б

2) количество выпитой воды  - 0 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0 б

4) прогулка с ребенком  1 б

5) дополнительные физ на грузки- 3 б

6) нет сладкому и мучному после 12- 0 б

итого   8 б

Красные:

1: Питание: З: запеканка с дет.пит О:Отварная курица с сыром и свекла У: Суп и дет.пит - 2б

2: Спорт: ДМ - 4б, 8 мин пресса - 3б

3: Медовый массаж, антицел.крем, маникюр - 1б

4: Прогулка с коляской - 1б

5: Вода - 1б

Итого: 12б

Всех с наступающим праздником! Будьте прекрасны и очаровательны и пусть все мечты осуществляться, я о сбошенных кг и см))))!!!

синие)

1) Занятия с ДЖ - 4 балла

2) Вода- 1 балл

3) Кофейный скраб - 1 балл 

4) Прогулка с ребенком - 1 балл

5) Обруч 20мин -3 балла

6) Не ела сладкого и мучяного после 12! - 2балла

Итого: 12 баллов.

7й день красные

1. джилиан 1 уровень-4б

2. вода-1б

3. скрабик-1б

4.прогулка с сыном-1б

5. дениз остин-быстрая потеря веса-3б

итого 10б

С 8 марта девочки!!

Вчера не в тот пост отчиталась)))

СИНИЕ.

1.Джиллиан-4

2.Антицел.процедуры-1

Итого 5 баллов. 

Пришли монстры.. 

Команда красных

1 ДМ кардио Кикбоксинг-4 балла

2. вода -1 балл

3. прогулка на улице-1 балл

4. массаж банками медовый скраб , гель эластатик, антицеллюлитный крем-1 балл

5. дополнительно пресс 8 минут 2 ур-3 бала

6. не ем после 12 ничего подозрительного-2балла

итого 12 баллов

СИНИЕ!

дж. майк. 4 б.

вода (сегодня что-то не дотяула до двух литров) 0 б.

обертывание с а/ц кремом 1б.

прогулка с детьми 1б.

доп. упражнения на пресс, махи ногами 3 б.

нет сладкому и мучному 2 б.

итого :11б. 

А ГДЕ СЕГОДНЯ СИНИЕ? 

а где Марьяна?

отчетик позже накатаю)

Синие!
1. ДМ "Стройня фигура за 30 дней" 4 балла

2. Вода. 1 балл.

3. Не ела мучное и сладкое после 12. 2 балла.

Итого: 7 баллов. 

Привет!

Команда красных!!!

Вода-1б;

Прогулка -1б;

Сладкое и мучное-2б;

Кофейный скраб-1б.

Итог-5б.

Вот и все,я только команду подвожу,может вы меня отчислите???????????((((((((

7й день, красные: 

1) Занятия с ДЖ - 4 балла

2) Вода- 1 балл

3) Пояс, японский массаж лица, контрастный душ - 1 балл 

4) Прогулка с ребенком - 1 балл

5) Пресс за 8 минут, руки за 8 минут -3 балла

6) Не ела сладкого и мучяного после 12! -0 баллов

Итого: 10 баллов.

добрый вечер, вчера болел живот очень. не занималась. зато сегодня сделала йогу, засчитаете?
ДжМ йога 4б

водичка 1 б

прогулка 1б

не сладко 2б

итого 8б. 

Cиние

1 ДМ- 4б

2 Вода - 1б

3 Прогулка - 1б

4 Доп. нагр - 0б

5 Уход - 1б

6 - Без сладкого - 0б

Итог 7б

Красные.

Сори вчера не смогла написать, ушли к друзьям, я так маску себе не сделала.

!ДМ 1 уровень 4б

2 Вода 1б

3 Прогулка с дитем 1 б

Итого 6б

Красные!

1Д.М.-4б

2.вода-1б

3 прогулка с ребёнком 1б

итого 6 баллов

Дм - 4б

вода 1 б

прогулка 1б

6 баллов

СИНИЕ

1. Джиллиан Майклс -4б

2) количество выпитой воды - 1б

3) ледяное оберт.,фб 1б

4) прогулка с ребенком 1б

5) пресс с ДМ -3б

6) нет сладкому и мучному после 12- 2 б

ИТОГО 12 б.