Помогите, пожалуйста, с тренировкой в спортзале!

Девчонки, начала ходить в спортзал, посоветовали тренера... провел вводный инструктаж... ничего не поняла, быстро пробежался по всем тренажерам. Про гантели сказал - тебе не нужно это, ты же худеешь, тебе пока нужны просто упражнения на коврике... Я думаю - как так?

КОгда в начале зашли в зал и я увидела кучу тренажеров, я расстерялась, а тут менеджеры не растерялись и предложили этого тренера в качестве личного. Заплатила я за 2 тренировки. Прошла первая тренировка - девочки, он ее проболтал... все говорил, говорил, а сделала совсем немного, и потом на 30 минут отправил на элипс...

Завтра вторая тренировка. И я поняла, что не хочу у него заниматься. Берут очень дорого, и все это время проболтать.... ПРо питание я более -менее знаю, И Марину всю перечитала, и других девчонок - Элину, Надю, Марию.  И красивое, подтянутое тело хочу...

ЗАвтра я с ним отзанимаюсь, а что потом меня ждет - темный лес. Растерялась я. СТрашновато... в зале все с деловыми лицами ходят, а я  приду и не знаю за что схватиться.

ПОмогите подсказкой или ссылкой на силовую тренировку и кардиотренировку.