Ббэшечки знащие дайте совет......что реальнее полезнее....цель восстановление после родов
Стерлитамак
Полноценная нагрузка будет если совместить их наприме 2 раза аквааэробика и 1 раз пилатес,или наоборот.Если есть животик то лучше выбрать кардио нагрузку и так же оставить аква,ну и вообще идти от своей натуры если ты активна то и вид спорта нужно выбирать активный,конечно если нет противопоказаний!
0
05.10.2011
Ответить
я уже около 3х месяцев хожу на акву...мне очень нравится...подтянулась заметно и похудела.....но животик остается и бока немного есть.....вот подумала может сменить вид спорта ))))) кстати идея чередовать суперская......мне самой это в голову не пришло )))))
0
05.10.2011
Ответить
Стерлитамак
Раз не ушли бока и животик,то обязательно кардио нагрузка нужна,отлично подойдет степ,степ(комбо),на тренажере эллипсоид или беговая дорожка,по 30 мин.4 раза в неделю(ну хотя бы 2раза по 40мин) и результат не заставит себя ждать!
0
05.10.2011
Ответить
спасибо.....а кардио нагрузка это не пилатес? я просто не разбирась....или эта нагрузка туда входит ?
0
05.10.2011
Ответить
Стерлитамак
Нет,на пилатесе мы прорабатываем мелкие,глубокие мыщцы,а на кардио поверхностные,большие,плюс пилатес идет под медленную музыку,а кардио под динамичную,уху....!!!!и я кайфую!!!!всю плохую энергетику оставляю,давай,давай,зажагай!!!УХУ....!!!!!!
0
05.10.2011
Ответить
ага отлично..спасибо за информацию)))) теперь есть понимание чем себя дальше занимать
0
05.10.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Ну я так скажу,акваэробику я не пробовала,а вот на пилатес хожу уже пол года,как родила сразу пошла,и результат на лицо,мне очень нравится,занимаюсь с прекрасным тренером Корякова Ира,если вы решите заняться пилатесом в Питере,то рекомендую идти в студию MorePilates ,а именнок Ире)))
0
04.12.2015
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Я от бассеина балдею. После занятия такие ощущения... Это просто супер. Даже не обязательно аквааэробика просто плыть и плыть. И позвоночник разгружается и от варикоза полезно и кожа упругая становится и т. д. и т. д.
0
22.01.2012
Ответить