Итак, я начала 30-дневку с Джилиан) со вчерашнего вечера)
Сейчас пощусь(т.е. белка не получаю особо...) и + ограничения в еде (нет мучному, крупам... редко сладкое, и желательно до 12 дня).
В планах сбросить оставшиеся 3-3,5 кг. На сегодня параметры: рост 175, вес 62,9.
Не случится ли так, что КГ икуда не уйдут, а все только перейдет в мышцы, и, может, вообще будет +... ???
Обеденное и вечернее питание у меня мороженные овощи тушеные, иногда с рыбой... фруктов немного... с утра могу немного каши, мюслей или сладкого позволить себе... Каллории контролирую... в день не более 1300-1500 получается :)
Что ещё добавить? Киви, грейпфрукты, лимоны? Воды побольше?
Всем заранее спасибо)))