Вопрос спецам :)
Итак, я начала 30-дневку с Джилиан) со вчерашнего вечера)
Сейчас пощусь(т.е. белка не получаю особо...) и + ограничения в еде (нет мучному, крупам... редко сладкое, и желательно до 12 дня).
В планах сбросить оставшиеся 3-3,5 кг. На сегодня параметры: рост 175, вес 62,9.
Не случится ли так, что КГ икуда не уйдут, а все только перейдет в мышцы, и, может, вообще будет +... ???
Обеденное и вечернее питание у меня мороженные овощи тушеные, иногда с рыбой... фруктов немного... с утра могу немного каши, мюслей или сладкого позволить себе... Каллории контролирую... в день не более 1300-1500 получается :)
Что ещё добавить? Киви, грейпфрукты, лимоны? Воды побольше?
Всем заранее спасибо)))
Оксана
Девочки, а Вы тренировки где берете? в интернете? или с диска? а то почти во всех ообщениях "Джиллиан...Джиллиан...", а где ее взять -то 
, подскажите, чтоб не рыться.
Спасибки.
, подскажите, чтоб не рыться.
Спасибки.
02.04.2013
Ответить
Алёна
Оксана,я сама в свое время подписалась на это сообщество везде было написано про Джил,теперь так втянулась,жить без нее не могу.http://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI&feature=channel&list=UL
02.04.2013
Ответить
Марийка
Я вчера открыла в контакте... И как дурочка скакала у нетбука, крутила его, и половину не слышала)))
02.04.2013
Ответить
Айгулька
вряд ли с Джилл наберешь массу, ты наоборот вес потеряешь, подтянешься, но не сразу, я 3 неделю занимаюсь, всё идёт по тихоньку, самое главное с мертвой точки всё сдвигается)))
утром натощак, за 30 минут до еды постарайся выпить 2 стакана теплой воды и перед любой едой так)))
02.04.2013
Ответить
Марийка
Ясно) Я ещё массаж 1 раз в неделю для поддержания оставила)))
Ого-го... столько впихнуть в себя мне крайне сложно будет... попробую начать с полстакана и по возрастающей)))))))))))
Пасиб)
02.04.2013
Ответить
ИраМамаВики
мышечную массу нарастить не так-то просто. бодибилдеры сидят на специальной белковой диете, чтоб увеличить мышцы. а раз ты ешь мало белка, то тебе это точно не грозит. тем более с Джил)))) она скорее поможет привести мышцы в тонус, подтянет тело))) успехов!
удачи тебе в твоих начинаниях!
02.04.2013
Ответить