Результаты за месяц.
Шорты специально эти одела. По ним результат виднее. )))
Как сделать красивые коленки? Шершавые и помятые вечно. Постоянно ползаю на них, подбираю что-нибудь за детьми... Наверное нужны наколенники для дома. ))))))))))))))
История под катом.
С детьми стало полегче. Старшая в саду, на вечный ор близнецов иммунитет выработался. )))))))))))))) Сижу за компом. Рядом пакетик печенюшек... Заметила, что вдруг стала одежда маловата... )))))))))))))))) Попросила мужа сфоткать меня со всех ракурсов. Когда я это увидела... *тут должна быть нецензурная брань тремя этажами. Почему-то в зеркале так себя не воспринимаешь!
Перешла на ПП. Решила пока не жестить, а просто убрать совсем вредное, питаться 6 раз маленькими порциями.
МЕНЮ выглядит так:
Никакого сладкого и мучного, кроме 1-2 кусочка черного хлеба в день. Никаких соков из пакетов и прочих химикатов.
Завтрак: мюсли "Фитнес" с молоком или один бутерброд (черный хлеб с соленой семгой или вареной колбасой).
Перекус: фрукты (1 банан или яблоко или пару киви).
Обед: обычный суп на мясном бульоне (куриный, фасолевый, щи...). Обязательно с кусочками мяса. Больше гущины.
Полдник: Обезжиренный творог с ягодами в собственном соку.
Ужин: Салат из овощей с кусочками курицы (или рыбы) и кедровыми орешками (или семечками). С оливковым маслом. Порция огромная! Знаю что надо меньше, но тогда не наемся. Пока так.
Я знаю, что это никакая ни диета и не претендует на настоящее ПП. НО, по сравнению с тем что было, это просто супер-диета! ))))
СПОРТ
Решила я ехать на юга. И мечтала похудеть за месяц. 5 лет вообще не занималась спортом, не считая воспитание 3-х маленьких детей. )))
Пошла в спортклуб. Занималась через день по 2 часа. Наверное занятия 4 получилось. Еле уползала оттуда. И тут вдруг горящая путевка на Гаити.
Поехала уже немного похудевшая. Там, первые 2 дня бегала утром вдоль океана. Днем аэробика на пляже. Кушала только фрукты, зелень и морепродукты. А больше ничего и не хотелось! Там просто горы мидий, креветок, лобстеров и т.д.
Вернулась с поврежденными коленями и спорт пока отменился. С позавчерашнего дня начала 30-дневку с Джилиан Майклз + Растяжка для спины.
Вот и все! Думаю что результат дал не спорт, а ПП.
Планирую заниматься питанием и спортом более серьезно! Это мое фото меня саму очень мотивирует!
Всем большой удачи!!! 
PS Катюшка Skorpy и Женя, вам большое спасибо за консультации. ВЫ мои мотиваторы! )))
А на втором жирок отвлекает внимание и не видно красивых форм.ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
Вы мой Бог!!! 
кккккккккак????????я тоже так хочу!
