Добрый день! Вопрос такой: очень переживаю, что могу набрать более 10-12 кг во время беременности, сейчас только 9 неделя, а уже аппетит хороший, и живот растёт, хотя это точно ещё не малыш) Я сама по себе маленькая 160 ростом, поэтому много лишних кг не хотелось бы.
можно ли устраивать себе разгрузочный день раз в неделю на белковых продуктах/фруктах/овощах? Или лучше просто посадить себя на пп и следовать ему?
С радостью почитаю о вашем питании и советы 🙏
Киев