Разгрузочные дни при беременности

У меня при вашем росте добеременный вес 52 кг, в 28 недель вес 55 кг. Не было сильного жора никогда, в первой половине беременности токсикоз даже способствовал похудению на 3 кг. При этом я всё равно внимательно смотрю, что я ем. Стараюсь по возможности исключать выпечку, сладкое, фастфуд. Но это легко, потому что я работаю удаленно, а сейчас ещё и приболела и вообще из дома почти не выхожу. В магазине тоже стараюсь не покупать никакие вредности, только натуральные продукты. Много ем фруктов, стараюсь брать кисломолочку, никаких полуфабрикатов. Для меня разгрузочные дни - это целое испытание, потому что тоска накатывает и хочется есть ещё больше, я лучше буду придерживаться правильного питания, чем срываться, а потом пить один кефир. И хотя я набрала всего 3 кг к 28 неделям, я понимаю что самый большой набор веса идет в третьем триместре, поэтому и не думаю расслабляться. К тому же приятно осознавать, что я не наношу вреда ребёнку, да и после родов будет легко вернуться в форму.

При первой беременности мой врач посоветовала мне устраивать разгрузочные дни , каждый четверг я сидела на кефире или яблоках или овощах. В остальные дни вела себя как конвейер, по переработке еды в промышленных масштабах.Плюс 25 кг за беременность😄 Во второй раз я уже сама себе поставила цель питаться правильно и умеренно , набрала 7 кг , из роддома вышла в добеременных джинсах)

Я благодаря ПП на 2 кг была выше тех кг с которыми встала на учёт 😌

Я до 24 недели ела как не в себя все подряд, не могла остановиться,набрала 11 кг. Потом поставили гсд и оставшиеся 16 недель сидела на диете без быстрых углеводов. В основном овощи, овсянка, гречка, сыр, творог, хлебцы, мясо, яйца из подсластителей спасал сироп топинамбура. В итоге не набирала вообще больше за это время и свой наеденый жир уходил. Из роддома вышла на 2кг меньше чем до беременности)

Я набрала за беременность 16 кг, вышла из рд -8кг. Остальное ушло само, даже в минус от добеременного веса.

Я считала калории) набрала 5 кг за беременность