Первая попытка длилась 10 дней. Пасха все испортила. Итог - 3 кг. Потом чуток отдохнула. Сегодня взвесилась- не набрала
старт был 74 кг. Сейчас 71 кг
цель 65 при росте 160 см
Стартую еще разок.
1. считаю калории. в день 1000-1200 кал. При том , что я кормящая. Говорят молоко 500 кал берет. Значит, надо худеть пока кормлю...
2. День делю на 4-6 приемов пищи.
пример меню
7-00 кофе с сахаром( или что-то вкусное)
10-00 гречка, овощи
13-00 суп диетический + яйцо
16-00 фрукты
18-00 кефир
3. Меню каждый день разное по моему желанию
4. Нельзя белый хлеб, мясо, картошка, и не жарить на масле
5.Хочешь есть- попей воды.
6. не ЖРАТЬ после 18-00
ДАЙ МНЕ БОГ СИЛЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
