похудение. продолжаем
Первая попытка длилась 10 дней. Пасха все испортила. Итог - 3 кг. Потом чуток отдохнула. Сегодня взвесилась- не набрала
старт был 74 кг. Сейчас 71 кг
цель 65 при росте 160 см
Стартую еще разок.
1. считаю калории. в день 1000-1200 кал. При том , что я кормящая. Говорят молоко 500 кал берет. Значит, надо худеть пока кормлю...
2. День делю на 4-6 приемов пищи.
пример меню
7-00 кофе с сахаром( или что-то вкусное)
10-00 гречка, овощи
13-00 суп диетический + яйцо
16-00 фрукты
18-00 кефир
3. Меню каждый день разное по моему желанию
4. Нельзя белый хлеб, мясо, картошка, и не жарить на масле
5.Хочешь есть- попей воды.
6. не ЖРАТЬ после 18-00
ДАЙ МНЕ БОГ СИЛЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мария Ромашкина
желаю удачи! сама стараюсь придерживаться таких же правил :)
пост помог, а вот пасха.. эх...
но я верю, что наши желания исполнятся, надо только захотеть!!!
16.05.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
ага. мне тоже пасха весь настрой сбила- теперь все по новой
16.05.2013
Ответить
Юличка
Олечка, три кг - это большой прогресс! Главное - не сдавайся! Я с нового года пытаюсь прийти в форму, добеременный вес был -55. С нового года я по пол часа зарядку делаю каждый день, не ем тоже после шести ну и за питанием слежу конечно, но без фанатизма, т.е. не на конкретной диете. И вот уже могу похвастаться результатами - вес - 60, при росте - 158! Скинула 9 кг за пять месяцев. Когда вес медленно уходит - он и обратно не спешит. Как-нибудь выложу в дневник фото до и после. Так что - вперед! Удачи тебе! Будем отписываться о своих достижениях. И еще, вес быстрее стал уходить после того как кормить перестала.
12.05.2013
Ответить
мика
Я тоже худею)))) не ем после 20 после 18 для меня жестоко, а еще у меня на молоке сказывается((
12.05.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
наверное вам и не надо. Судя по фото, лицо худенькое. Худеть надо у кого действительно лишний вес, таким как я
13.05.2013
Ответить
мика
Лицо у меня всегда быстрей худеет)) у меня попа и ляжки проблема((( щас 65 при 172 росте из род дома 76 вышла рожала 86 откушалась за б конкретно, хочу 60 а потом после завершения гв стремится к 55)))
13.05.2013
Ответить
Елизавета
Амин! Пункт №5 у меня № 1 !!!!!!!!!!!! ))) После 18.00 тоже не ем, только вода и грепфрут, если прям ооочень хочется. Ем 2-3 раза в день, чаще мне и не хочется и не получается...но больше не хочется. Удачи Ольгуш!
12.05.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
ой. спасибо. а мне часто нужно есть ВСЕГДА иначе желудок болит очень сильно. Я подростком испортила его так диетами. Боль такая, что перегибаешься и шага сделать не можешь. Надо бы хоть раз зонт проглотить пойти, но как обычно, что-то не хочется...
12.05.2013
Ответить