Поиск
12 лет

Худеем вместе. 4 апреля

qr5nKtdJvc4.jpg

Худеем вместе. 4 апреля

мои слова:

пятница, 

бабушка  

секс b3b4e46f21f040a62b4cf5c64b7b396e.gif

жду ваших?!


пара Ольга -Катерина День 24

спорт: Боди Революшен тренировка 6

скраб

завтрак: Пряники, шоколад, капуста с картошкой,хлеб Худеем вместе. 4 апреляХудеем вместе. 4 апреля

обед: куриная грудка, апельсин, салат, сыр

Худеем вместе. 4 апреля

ужин: Творог, киви, яблоко

Худеем вместе. 4 апреля

"интересно знать"

готовила я сегодня по прошлому рецепту
Зуб даю это очень хорошо!

Мягкая, сочная, супер! 

Всем-всем попробовать!

Куриная грудка содержит ОЧЕНЬ много БЕЛКА

куриная грудка                      творог 0,5%                   кефир 2,5

113 ккал                                   90 ккал                          53 ккал

белки 23,6                                18 гр                             3 гр

жиры 1,9 гр                               0,5 гр                            2,5 гр

углеводы 0,4 гр                      3,3 гр                              4 гр


31
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Привет девчонки!3 слова:детский садперестановкафотографииДень был без спорта, не успела начать, сын проснулся, пошла подкачать, задрыхли вместе.З: Пшенная каша, 2 конфетыО: Гречка со свиной отбивнойУ: Сельдеревый суп.
05.04.2014
Ответить
молодец!Хороший день
05.04.2014
Ответить
З: опять торт-тортище, конфеты коркунов, рафаэлло, котлетки, печенье О: гречка с котлетами и сельдерей, кофе с молоком, сыр маленький ломтикУ: кофе с молоком, криспы с сыром, чуть не забыла поужинать)) Шарики! Торт! Дорога)
04.04.2014
Ответить
молодец!
04.04.2014
Ответить
Ты отрываешься после Магги?
04.04.2014
Ответить
Есть маленько)) ты про завтраки?))
04.04.2014
Ответить
Ага, про завтраки)))
04.04.2014
Ответить
У меня с дня рождения мелкого торт огромный) сейчас еще один испеку назавтра и еще один с мастикой у кондитера сегодня забрали))))))) не позволю им пропасть)
04.04.2014
Ответить
Ну да, их нужно уничтожить)))
04.04.2014
Ответить
3 слова.. УсталаУсталаСпать хочу:))))))Завтрак: блины с вареньемОбед: рис с кукурузойУжин: ряженка, тк обед был поздний. Еще был перекус бананом:)
04.04.2014
Ответить
Какой День ты на системе? Чего-то я запуталась.
04.04.2014
Ответить
2
04.04.2014
Ответить
Привет.Три слова говоришь???ШонСнегЖрать хочу  УсталаГрустно вообщем. Че то я сижу и мерзну. Боюсь сорваться. Сегодня по графику было 2 тренировки с Шоном (я смогла, ура-ура). Завтра выходной от спортаВес 56.6Завтрак: бутеры с чаемОбед: рыба с рисом и стручковой фасолью в духовке.Ужин: яблоко, апельсин, варенец.Пойду кофе с молоком еще выпью, а то хочется чего то сладкого. И что то Монстры задерживаются. Хотя у меня цикл еще не стабильный.
04.04.2014
Ответить
Молодец! Это погода меняется, зараза. Меня уже какой день колбасит. Но сегодня полегче.Подымай настроение черносливом- как идея, вместо сладкого
04.04.2014
Ответить
Катерина! А где снег то? 
04.04.2014
Ответить
у нас тоже был сегодня снег. Хлопьями  ebbec73c6b66d93c0b75fd4b9330d919.jpg
04.04.2014
Ответить
Как у вас машин мало!!!!!!
04.04.2014
Ответить
это днем. big_smiles_98.gifНарод на работу уехал
04.04.2014
Ответить
Я сегодня у нас только дождь узрела.
04.04.2014
Ответить
У нас не то что снег шел, метель мела. Вот только закончился. 
04.04.2014
Ответить
Я по твоему рецепту сегодня пила воду. Осилила 5 стаканов!!!
04.04.2014
Ответить
Молодец. Я посуду мою стакан рядом с водой стоит, чашку помыла полстакана выпила. Так где то пару выпиваю. Потом готовить начинаю, стакан с водой уже ждет. У меня уже это на автомате, но это если с утра никуда не ехать
04.04.2014
Ответить
Вот и я сегодня мыла посуду, готовила и кормила детей со стаканом. 
04.04.2014
Ответить
Привыкнешь, пусть стакан с водой стоит рядом. А то вроде бы выпить надо, а надо же налить еще. А так одной рукой суп мешаешь, другой поишь себя)))
04.04.2014
Ответить
а я круче- я стакан ставлю, когда к компу подхожу, чтоб комп не сожратьsmiley-sealed.gif4d24f17d8c78a5a3a7eda0057867724a.gif
04.04.2014
Ответить
Привет всем!Мои слова: ПятницаАшанТерпениеНа завтрак у меня банановый смузи( банан, кефир, 1 ст. ложка овсяных отрубей) 58d81254c8adcffca2a3bcfcc677620c.jpg33e5cb75ef100340be323e32213a8570.jpg  На обед: фасоль( хотела сварить суп, не обнаружила лука и картошки)На ужин: творог, Чернослив, киви, немного натерла лимонной цедры, вкус стал немного другим. Кофе с молоком. f44ca30701352fbd4a7c84d9c28a2073.jpgВместо спорта поеду с дочкой в ашан. Сейчас только она проснется и начнется моя силовая тренировка. 
04.04.2014
Ответить
на будущее- фасоль с картошкой нельзя пересекать, также как с мясом, рыбой и хлебом.Делай тот же суп, но с овощами.
04.04.2014
Ответить
Ой я не правильно написала ( не обнаружила лука и морковки). Я хотела сварить по твоему рецепту, который ты давала. А вообще я первый раз ем фасоль. С твоих меню соблазнилась.
04.04.2014
Ответить
))) предварительно замачивала ее?одну  фасоль, так в сухую не хорошо. День в целом получился сильно белковым. Прям как на сушке big_smiles_162.gif
04.04.2014
Ответить
Вчера вечером замочила, в 12 поставила варить. Но я осилила меньше половины, да и закусить было не чем, продукты позаканчивались. Да нет углеводов много, банан, Чернослив 2 киви, овсяные отруби. Да и в фасоле много углеводов( на пачке написано 63 на 100 грамм, а белка всего 20)
04.04.2014
Ответить
big_smiles_162.gifмолодец!
04.04.2014
Ответить
Худеем вместе. 3 апреля Худеем вместе. 5 апреля