6 мая. Худеем вместе

привет завтрак : 4 бутика с семгой+ кофе с молоком и сахаром обед : нут тушеный в мульте + пицца на курице ( филе, яйцо, нат. йогурт, 1 ч.л.  кетчупа, черри, перчик, лук порей , сыр ..на порцию 10 грамм)ужин : кефирчик 150 мл 1%+ сыр 150 гр + крипсы ржаные 4 штуход  : скраб АЦ+ самомассаж+ контр.душь

http://youtu.be/GbrSzr_jCQ4

Сегодня пресс делала по этому видео, там и на талию и на прессhttp://youtu.be/GbrSzr_jCQ4

ПриветЗ: каша пшенная,О: котлета, помидоркаУ: цветная капустаСпорта нет, болеем с ребенком на пару. Ухода пока тоже не было, может соберусь еще.

Привет!Завтрак: чай с лимоном и сыр с помидором в лаваше( 2 шт)Обед: гречка с молокомУжин: творог и кофе с молоком( с ужином вообще судьба, так как дети дома спали и я прилегла да уснула, снится мне сон, что я в деревне родной, дочка моя с детьми какими то играет, а я сижу в окошко смотрю на них и жутко хочу есть, но почему то уверена, что время еще не подошло, терпеть стало совсем не в моготу, захожу в дом, смотрю на часы, а там без 15 шесть. Я просыпаюсь, смотрю на часы и бегу есть, еле успела!Спорт: тай бо руки и вечером, если будет настроение тай бо прессУход : контрастный душ, кофейный скраб и ац крем

Привет! сегодня на весах -500 г. Ура!)))завтрак: овсянка, бутеры, печеньеобед: цветная капуста, 2 яйца, 2 сосискиужин: куриная грудка с бульоном (можно бульон, в котором варится курица?)Спорт: Джилиан 1 уровень 1 день. Ноги не ходят с непривычки:)

Привет. Я сегодня целый день отдыхаю.З: печенье, пирожное картошкаО: запеканка (рыба, брокколи, цветная капуста, все это залила молоком с яйцом и чуть сыр и в духовку - это системно?); салат огурцы, помидоры с майонезом.У: творог+молоко, яблоко, чернослив