спорта мало. Только половину 30-минутки таебо пресс успела сделать. Зато открыток наделали 
з- каша, белый хлеб, блинчики
о- омет с гибами, салат, еще добавила колбаски и сыра(это было лишнее)
у- куриная грудка
немного мотивации для вас:
Конаково
6 мая. Худеем вместе
Подольск
привет
завтрак : 4 бутика с семгой+ кофе с молоком и сахаром
обед : нут тушеный в мульте + пицца на курице ( филе, яйцо, нат. йогурт, 1 ч.л. кетчупа, черри, перчик, лук порей , сыр ..на порцию 10 грамм)
ужин : кефирчик 150 мл 1%+ сыр 150 гр + крипсы ржаные 4 шт
уход : скраб АЦ+ самомассаж+ контр.душь
0
07.05.2014
Ответить
Конаково
обед:
нут- это бобовое же, на сколько я знаю
Нельзя пересекать бобовые и мясо (рыбу). Можно редко с яицами пересекать
0
07.05.2014
Ответить
Подольск
о..как я накосячила..вот что значит ..не перечитать списки ...
буду исправляться ..пасибки 
0
07.05.2014
Ответить
Москва
Привет!
Завтрак: чай с лимоном и сыр с помидором в лаваше( 2 шт)
Обед: гречка с молоком
Ужин: творог и кофе с молоком( с ужином вообще судьба, так как дети дома спали и я прилегла да уснула, снится мне сон, что я в деревне родной, дочка моя с детьми какими то играет, а я сижу в окошко смотрю на них и жутко хочу есть, но почему то уверена, что время еще не подошло, терпеть стало совсем не в моготу, захожу в дом, смотрю на часы, а там без 15 шесть. Я просыпаюсь, смотрю на часы и бегу есть, еле успела!
Спорт: тай бо руки и вечером, если будет настроение тай бо пресс
Уход : контрастный душ, кофейный скраб и ац крем
0
06.05.2014
Ответить
Конаково
Рассмешила. У меня тоже такое бывало. Говорю мужу:"Вот кому что сниться? Секс, бабайки.. А мне баран на вертеле! 
"
"
0
06.05.2014
Ответить
Москва
Привет! сегодня на весах -500 г. Ура!)))
завтрак: овсянка, бутеры, печенье
обед: цветная капуста, 2 яйца, 2 сосиски
ужин: куриная грудка с бульоном (можно бульон, в котором варится курица?)
Спорт: Джилиан 1 уровень 1 день. Ноги не ходят с непривычки:)
0
06.05.2014
Ответить
Конаково
Можно, конечно.
Молодец! Отличный день. С отвесом! 
0
06.05.2014
Ответить
Жуковский
Привет
З: каша пшенная,
О: котлета, помидорка
У: цветная капуста
Спорта нет, болеем с ребенком на пару. Ухода пока тоже не было, может соберусь еще.
0
06.05.2014
Ответить
Конаково
Хорошо. Выздоравливай. Фруктиков добавь. Витами С
0
06.05.2014
Ответить
Москва
Привет. Я сегодня целый день отдыхаю.
З: печенье, пирожное картошка
О: запеканка (рыба, брокколи, цветная капуста, все это залила молоком с яйцом и чуть сыр и в духовку - это системно?); салат огурцы, помидоры с майонезом.
У: творог+молоко, яблоко, чернослив
0
06.05.2014
Ответить