Я оооочень слабовольная в вопросе еды...колбаса-это ВСЁ (пока она есть в холодильнике, я не отлипну)... ну наконец-то решила попробовать разгрузочные дни (юбка не сидит, в платье похожа на беременяшку на поздних сроках)...и вот мой план:
- понедельник - рис (предв вымоч на ночь, сварен без соли!) и компот из сухофруктов (обычно мою, кладу в холодную воду, закипит и выключаю, настоится...без сахара!)...
- вторник - кефир, чай, кофе (сахара минимум!)
остальные дни ем всё, пытаюсь не переедать (трудноооооо!!!)
результат: за два дня минус 1 кг 700-800 гр., после обычного питания 700-800 гр. вернутся, а 1кг НЕ ПУЩУ!!!
начальный вес - 75 кг...первая неделя - 73,9 кг, вторая неделя 73 кг, на сегодня "тощее утро" 72,5 (вчера утро 73,6)...
кефиру здрасьте!!!
- понедельник - рис (предв вымоч на ночь, сварен без соли!) и компот из сухофруктов (обычно мою, кладу в холодную воду, закипит и выключаю, настоится...без сахара!)...
- вторник - кефир, чай, кофе (сахара минимум!)
остальные дни ем всё, пытаюсь не переедать (трудноооооо!!!)
результат: за два дня минус 1 кг 700-800 гр., после обычного питания 700-800 гр. вернутся, а 1кг НЕ ПУЩУ!!!
начальный вес - 75 кг...первая неделя - 73,9 кг, вторая неделя 73 кг, на сегодня "тощее утро" 72,5 (вчера утро 73,6)...
кефиру здрасьте!!!