Открытие!

спасибо за ссылку =) сделала я этот тест... запыхалась ))) хотя я сегодня уже на пресс упражнения делала и на эллиптическом тренажере бегала... ну да ладно) 

Почему то сайт не открывакися((( Обрыла я и контакт и ютуб с этими тренировками, так до конца и не проникла, где брать тренировки по расписанию? И почему то тренеры говорят мол сами разомнитесь сами растенитесь . Я 8 лет из тренировочного зала не вылезала, и то плохо помню комплексы упражнений, вообщем я так и не поняла как и с чем это кушать. и что значит курс на 30 дней, если я например опаздала к началу тренировок, то с чего начинать то? и этот гребанный пикающий таймер((((((((((((((((

ААААААА, спасибо за подгон)))))))))))) ушла с головой знакомиться с новой "зверь- тренировкой" .

Liza кстати, всегда была худой,  у неё нет проблем с лишним весом вообще. Классно правда:))))) Она пришла на бодирок вместо всеми любимой Zuzanni.  Одно могу сказать точно: Бодирок - это просто офигенная нужна  самодисциплина.

какая удача,что я наткнулась на ваш дневник..))) на этот пост в нем...
боже, это просто фантастика...весь день изучала и читала про бодирок..заказала мешок и таймер))..завтра приступаю!..не хочу быть холодцом на ножках!))...полна решимости и энтузазизма!))

 Чет я от их тел ни разу не в восторге.. Бррррр..... Но тут да -  каждому свое..

Я тебя полностью поддерживаю! Пошла смотреть!

Жень, можно спросить, у тебя мышцы брюшные не разошлись во время беременности? Так называемый диастаз? А то мне кажется есть немного у меня, при упражнениях на пресс палец помещается между, а как было до Б не помню((

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

мне нравится Бодирок, но мне не нравится как ведет тренировки эта девушка-Лиза. Больше нравится заниматься по тренировкам Зузаны (она там тоже свою новую программу составляет, пока только 3 тренировки) И ее тело мне больше нравится)))  

Я в шоке))))))))) буду изучать! спасибо за ссылку!!!

А где страничка мамы с 11-месячным ребенком?)))  интересно посмотреть))

внимательно все изучила. добавилась даже в группу в контакте. 

поскакала вместе с Сюзанной... 15 минут и ты готов. конечно надо спортивною подготовку иметь . 

я уже неделю на бодирок (на первой 30 дневной программме) уже минус 3 кило.и на талии, бедрах и попе по  минус 1 см.

И я по нему занимаюсь))