Девочки, всем привет. Я решила начать заниматься своей фигурой, прочитала много хороших отзывов о 30-дневном курсе и решила попробовать. Может быть кто-то хочет составить мне компанию?
Москва
Начинаю 30-дневный курс от Джил, кто со мной?
Благовещенск (Амурская обл.)
Я уже 2 недели настраиваюсь на него))))
0
23.01.2015
Ответить
Москва
у нее есть полегче курс совсем для новичков, тоже 30 дневный Beginner Shred от Джиллиан Майклс, 2014 г.
Эта программа совсем для новичков, девушек, которые недавно стали мамами, очень давно не занимались спортом и тех, у кого довольно большой избыточный вес. Программа рассчитана на 30 дней и состоит из трех 20ти минутных тренировок. Каждая из них выполняется по 10 дней. В конце каждого уровня нужно делать выходной день для восстановления. Все упражнения представлены в двух версиях: базовая и усложненная (всегда можно выполнить упражнения в соответствии с уровнем вашей физподготовки).
Я между ними двумя выбираю
0
23.01.2015
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
Для новичков не встречала, а обычный пол года назад почти прошла. Правда выполняла как каракатица))))
0
23.01.2015
Ответить
Москва
я вот про курс для новичков прочитала, но сам курс не нашла в сети(
0
23.01.2015
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
Давай обычный с завтрашнего дня или с воскресенья?
0
23.01.2015
Ответить
Москва
А давай с завтрашнего дня! 
А то сама никак не соберусь. А гантели у тебя с каким весом? У меня вообще гантелей нету и возможности сейчас купить тоже нет, вот думаю заменить бутылками с водой, вот только не знаю по 0,5 или 1 л. Ты в кроссовках занимаешься?
А то сама никак не соберусь. А гантели у тебя с каким весом? У меня вообще гантелей нету и возможности сейчас купить тоже нет, вот думаю заменить бутылками с водой, вот только не знаю по 0,5 или 1 л. Ты в кроссовках занимаешься? А диеты какой-нибудь придерживаешься?
0
23.01.2015
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
Давай завтра!!! И у меня нет гантелей, использую бутылки с водой 0,5. Нет не в кроссовках, хотя надо было бы.
Вообще пытаюсь разобраться в ПП. Но самое главное не есть после 6 и маленькими порциями. Даже в марафоне участвую, вот уже 2 неделю. до этого качала пресс.
0
23.01.2015
Ответить
Москва
Я тоже думаю пп придерживаться. Пока еще не разбиралась что и как можно есть. Насчет кроссовок читала что они обязательны
0
23.01.2015
Ответить
Благовещенск (Амурская обл.)
От таких прыжков, у меня и так стены трясутся, а если еще и в кросах))))
0
23.01.2015
Ответить
Нижний Новгород
Кросы нужно обязательно иначе потом будут очень болеть ноги . Джил это супер. Пока тяжко а потом во вкус войдете. Я тоже через неделю начинаю, пока нельзя. Весной того года от занималась она очень хорошо меня подтянула. Вот теперь после новогодних расплылась((((( Не следите за весом меряйте объемы . Вес может стоять на месте а объемы уходить. И 2 литра воды в день в помощь и все будет гуд!!!!!!
0
23.01.2015
Ответить
Пушкино
Привет! Удачи в начинаниях, я сегодня первый день по Джил отзанималась, сижу, как помидорка.
0
23.01.2015
Ответить
Москва
Спасибо. А занимались по какой именно программе? У вас гантели какого веса? Я планирую с понедельника начать
0
23.01.2015
Ответить
Пушкино
Стройная фигура за 30 дней- 1 уровень. Гантели по 1 кг у меня. Не ждите понедельника, присоединяйтесь уже сейчас)) 20 минут пролетят незаметно, но с пользой.
0
23.01.2015
Ответить
Москва
сегодня ну никак не получится, а с завтрашнего дня начну.
0
23.01.2015
Ответить
Пушкино
Давайте)) Я завтра тоже буду тренироваться, правда, не знаю, возможно, джил придется заменить кардио на тренажере.
0
23.01.2015
Ответить
Краснодар
Сдыхаю)) Но я от спорта далека вообще. На второй день не смогла заниматься — так все болело! Очень хочу пройти до конца.
0
23.01.2015
Ответить
Москва
Вот и я такая же. Даже в школе от уроков физры постоянно отлынивала. Так что можно сказать, что я со спортом с детства не дружу.
0
23.01.2015
Ответить
Краснодар
Аналогично, тоже в школе не любила физру. Вот теперь приходится расплачиваться(((
0
23.01.2015
Ответить
Москва
Сегодня начала заниматься с Джил. Ну что я могу сказать, было тяжело, особенно в самом начале. Завтра планирую продолжить. Мне занятия понравились. Кто-нибудь еще сегодня занимался?
0
24.01.2015
Ответить
Пушкино
Да, я только отзанималась, еще с утра при пробуждении все болело и ломило (но не сильно так, от верховой езды вначале сильнее болит). Тяжко этот день дался рукам, ручки у меня совсем маломышечные.
0
24.01.2015
Ответить
Москва
А у меня сейчас ноги болят. Посмотрим что завтра будет
0
24.01.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Главное перед занятиями к врачу сходить.У половины начинают выявляться проблемы со здоровьем.
0
23.01.2015
Ответить
Пушкино
Как ваши дела? Занимались вчера-сегодня? Мне на третий день уже терпимо было, можно сказать. Тело быстро привыкает к нагрузкам.
0
27.01.2015
Ответить
Москва
Я сегодня еще не занималась, но планирую вечером сделать. А предыдущие дни все занималась. Мне очень нравится! Сегодня мышцы почти не болят. Думаю еще подключить йогу от джил. Вот только не знаю с чего начинать утро, с йоги или 30ки. Еще перешла на пп
0
27.01.2015
Ответить
Москва
Добро пожаловать. Главное не лениться и не пропускать тренировки
0
23.01.2015
Ответить
Москва
Девочки, как ваши успехи? Я сегодня перехожу на второй уровень. Вчера после 1го уровня отзанималась еще и нет проблемным зонам. Тяжело пошло, чувствовала себя как выжатый лимон. Давно я так не уставала.
0
03.02.2015
Ответить
Москва
Сегодня с утра была вторая тренировка. После вчерашней тренировки тело ломит, но не сильно. Сегодня гораздо проще было заниматься, думаю, мое тело привыкнет к таким нагрузкам. Я думала, что будет тяжелее.
0
25.01.2015
Ответить