вчера ела 
завтрак-творог 5% с вареньем
обед - кусок шоколадного торта с жирным шоколадным кремом, да-да, я действительно его съела! клеймите меня позором..
ужин-гречка с молоком, кусочек сыра

спорт
60 мин велотренажер
30 мин диск здоровья
9 подходов на пресс по 30 раз
спасибо вам, дети,   что так долго и одновременно поспали!!! )))

утренний вес на 18 января 51,4, т.е. как и вчера (((( 

по итогам 17 января:
завтрак - творог 5% с вареньем
обед - борщ, горстка кедровых орехов, 1 конфета
ужин - 1 паровая котлета из фарша куриной грудки
кефир
+ 500 мл сладкого чая на завтрак и около 1,5 л несладкого чая

со спортом профилонила :(
результат утром 18 января - вес 51,4 кг. До цели осталось 3,4 кг

Вот отчет по результатам за 16 января:
Завтрак - творог 5% с вареньем
Обед - борщ с курицей, 3 конфеты (не удержалась..)
Ужин - 1 паровая котлета из фарша куриной грудки
За день выпила 500 мл чая с сахаром (на завтрак), около 2 л несладкого чая.

Тренировки:
Велотренажер 55 мин
Пресс 3 подхода по 30 раз
Все в штанах с эффектом мини сауны.

Мой результат на утро 17 января - 51,6 кг.
Осталось сбросить 3,6 кг.

Сначала небольшая предыстория...
Я не всегда бываю стройной и вообще у меня склонность к полноте. Над фигурой я всегда трудилась, тружусь и буду трудиться и это уже не диеты и тренировки курсами, а образ жизни. Еще совсем недавно я была такой

Конечно, не все идеально, но к такому телу я сейчас стремлюсь. Это 48 кг при росте 161 см.
За беременность я набрала...страшно подумать...21 кг! 10 кг ушли сразу после родов. Еще 5 кг уходили с переменным успехом в течении первых 2х месяцев. Один кг я тщательно сбрасывала целые полтора месяца, и только сейчас он ушел. Осталось 4 ужасных кг! Я стараюсь заниматься спортом и умеренно питаться. Но мне это ох как сложно дается. Для стимуляции буду выкладывать здесь каждый день что я сделала сегодня, чтобы приблизиться к своей цели. Дело осложняется тем, что моя дочка на гв и я не в коем случае не хочу потерять молоко или нанести какой-либо ущерб его составу, поэтому диеты противопоказаны.
Итак, моя задача - сбросить 4 кг к 18 февраля, подтянуть живот, бедра, попу.
Буду стараться...

Девочки, моей малышке 2,5 месяца. Категорически не берет соску, но с удовольствием сосет большой палец. Интуитивно чувствую, что нехорошо это, волнуюсь, но никакой инфо что-то не могу найти. Может кто сталкивался, задавал такой вопрос педиатру, это плохо или пусть и дальше сосет?

Оставайся расслабленным. Научись смотреть за улитками.Сажай невозможные сады. Пригласи кого-то опасного на чай. Сделай маленькие указатели, которые говорят ДА! и повесь их повсюду в своем доме. Подружись со свободой и неизвестностью. Смотри вперед мечты. Плачь во время фильмов, ничего в себе не подавляй. Качайся как можно выше на качелях в полнолуние. Не старайся быть совершенным. Не напрягайся. Делай это из любви. Спи хорошо. Отдыхай глубоко. Дари деньги. Делай это сейчас. Деньги последуют, придут и вернутся. Верь в магию. Много смейся. Празднуй каждое неповторимое мгновение. Принимай лунные ванны. Имей дикое воображение, трансформирующее сны и совершенное спокойствие. Рисуй на стенах. Представь себя в роли волшебника. Балуйся с детьми. Слушай пожилых людей. Откройся. Нырни вовнутрь. Будь свободен. Благослови себя. Играй во все что есть. Развлекай своего внутреннего ребенка. Ты невинность. Выстраивай крепости из полотенец. Промокни под дождем.
Будь счастлив. Обнимай деревья. Пиши любовные письма.

Я подарю тебе дочь.
Она будет как ты точь-в-точь.
У неё будут твои глаза и мои руки,
И столько безумных идей в голове,
Что мы никогда не умрём со скуки.
У неё будет много игрушек:
Кукол, мишек, собачек, других безделушек.
Она будет проситься к тебе на колени,
пока я буду на кухне лепить вам пельмени.
Она будет самой красивой девочкой на свете,
В её волосах будет путаться ветер,
А в глазах (которые твои) будет солнце, яркое-яркое,
И смех ручейком заливистым, сладким.
Будет хватать тебя ручонками за уши
и хохотать от души...
...Не спеши ухмыляться. Я же вполне серьёзно.
Дети - они, знаешь ли, лучше взрослых.
Я буду плакать от счастья,
глядя, как вы катаетесь по кровати,
Играя, кидаясь друг в друга подушками.
Мы станем с ней лучшими в мире подружками,
А ты - любимейшим нашим папой.
По-моему, придумано не слабо.
А главное, это совсем не сложно.
Я подарю тебе дочь. ...

Итак, почти завершила составление списка подарков на НГ
Некоторые идеи почерпнула у вас, девочки, и теперь в свою очередь делюсь:
сынульке - радиоуправляемая машина + книжки, фломастеры, карандаши, пластилин(этого много не бывает)
дочурке - пару погремушек
мужу - туалетная вода, еще не выбрала какая
маме - процедура ухода за телом в спа салоне. Покупала через алькупон, поэтому обошлось недорого
папе - ср-во после бритья Payot
бабушке - травянчик. яркая игрушка ручной работы, которую надо поливать и удобрять как цветы, тогда из нее будет расти симпатичная травка. Бабушка у меня большой любитель за чем-нибудь поухаживать.
брату-...вот брату пока вопрос! может тоже ср-во после бритья...
свекру и свекрови - мериносовый плед, они на даче живут круглый год, не помешает утеплиться
бабушке мужа - лимонное дерево
+ всем родственникам фотокалендари с детьми. Планирую сделать тематические фото по месяцам: январь - дети дед мороз и снегурочка и т.д. Это пока только на уровне идеи, фоток еще не делала, как сделаю - похвастаюсь вам :)