Москва
В ту беременность ничего не предвещало беды, но на 20 неделе у меня резко заболел зуб, а потом еще один. Все ясно думала я, Мартин берет мои зубы, чтобы сделать себе))) В итоге в 20 недель я пошла к стоматологу и он вырвал мне зуб, а после беременности второй((( Короче, я теперь типа беззубая)))
ПС Витамины я пила.
Теперь я вот думаю, что нужно есть в особо больших количествах, чтобы не потерять остальные????
Мне очень сильно нужно налегать на кальций. В каких продуктах его очень мнооого?
Москва
вот еще что нашла -
Содержание кальция в продуктах питания:Продукты Кальций, мг/100 г
Мак1460
Кунжут783
Крапива713
Просвирник лесной505
Подорожник большой412
Галинсога372
Сардины в масле330
Будра плющевидная289
Шиповник собачий257
Миндаль252
Подорожник ланцетолистный248
Лесной орех226
Амарант семя214
Кресс-салат214
Кале212
Соя бобы сухие201
Молоко коровье120
Малое содержание кальция: рыба (30-90); творог (80); хлеб с отрубями (60); мясо, субпродукты, крупы, свекла (менее 50).
Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция.
Дети до 3 лет — 600 мг.
Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
Беременные и кормящие грудью женщины — от 1500 до 2000 мг.
Статистические данные говорят о том, что среднестатистический человек потребляет в среднем всего 400 мг пищевого кальция в день.
Это хорошо видно из таблицы. Для того, чтобы получить суточную норму кальция ребенку в 3 года нужно выпивать поллитра молока в день, а беременной женщине — почти 2 литра молока в день (а это 1000 ккал — половина суточной нормы калорийности питания для взрослого!).
Москва
Москва
точно!!!!! надо будет закупиться!!)) я недавно рулет с маком делала ммм)))
а вообще у меня тоже проблема с зубами... нет... даже не проблема... а капец ужасная проблемищаааааа.........
в 18лет уже первая коронка стояла.. сейчас 5коронок и мост стоит.... перед первой беременностью (Димкой) я все вылечила все залатала.. пока ходила тоже лечила что летело.. а летело со страшной силой... что уж говорить, про то ,что было, когда я кормила его год.......это был полный пи...*..) все нафиг весь рот сломался... когда перестала кормить занялась по-новой. сейчас доделываю слава Богу...
Аня....я просто не представляю что будет с моими зубами после второй беременности...... наверно вставную челюсть придется делать)))
Ань. я знаю про кальций всё :) Гога то не ест молочку.ща расскажу.
я ему с утреца даю кунжутное масло. 1 ч.ложка в день заменяет суточную потребность кальция.
брокколи, мак ещё.
Москва
я ела очень много сыра и творога. в итоге у ребенка зубы отменные и у меня. тьфу-тьфу-тьфу. но вроди есть кальций надо вечером
Москва
да вечером, потому раньше детям кефир перед сном давали)
а творог как ешь, я вот в чистом много не съедаю, если с вареньем то да)
сырники еще люблю, но там уже нет наверное кальция((
Москва
я добавляю сметану и варенье. так и ем. тоже не особо люблю. но стараюсь есть.
Стейтен-Айленд
а я в творог много сметаны кладу и сверху - изюм черный (тот, что узбеки продают на рынках - четный и очень крупный) - вкуснотень! Почти каждый день это ем. А в чистом виде в меня много творога не влазит - только пара ложек и все...
переизбыток кальция вымывает калий, а без витамина Д и фосфора кальций не усваивается и ещё наверняка какое-то взаимодействие существует. Я сдавала кровь из пальца на Са, Мg, К, Fe и т.д., но это во время Б - контролировала .
Молочное, курага, где его только нет
Москва
Мак- чемпион , потом кунжут. Я Еве в кофемолке прокручиваю и в кашу , еду посыпаю. Тебе тоже можно , думаю))
Москва
Не знала про это, спасибо! Вот незря я все-таки написала пост, теперь много нового узнаю!))
Будапешт
чет я пропустила. с пузиком тебя!!!!!!!!! легкой беременности.
я ничего не ела специального, зубы все на месте. считаю, что беременность только тогда зубы отбирает, когда рацион совсем скудный - типа вермишели
