Кто сидел? как оно?
Москва
Как по мне - так жутко скучная диета и не у всех лишние кг уходят...хотя коллега сидела на этой диете и за 2 недели - 6 кило..))..а у трех остальных - 2 кило и быстро вернулись..))
Давай со следующего понедельника на диету Ларисы Долиной сядем. Диета жесткая, но реально 4-5 кило за неделю уходят..)) Проверенно!
Кефирная диета Долиной имеет продолжительность в приеме ровно 7 дней. Это так называемая "быстрая диета". При этом можно потерять до 7 кг за неделю. Весь прием пищи - строго до 18 часов.
Жирность кефира должна составлять 1% или, в крайнем случае, 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара.
По истечении срока исполнения кефирной диеты Ларисы Долиной неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученного результата. С целью похудения и общего оздоровления организма кефирную диету рекомендуют повторять примерно раз в два месяца.
Итак, кефирная диета Ларисы Долиной (именно строгая диета Долиной) с указанием точных продуктов питания приводится ниже, придерживаться которой нужно неукоснительно, ничего не менять, ничего не исключать:
1 день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день);
2 день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;
3 день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;
4 день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;
5 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира;
6 день - 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.
0
02.11.2011
Ответить
Москва
Конечно!..))
Сидела на ней раз 5, а до конца только 2 раза, но результат потрясающий! И жирок и с живота и с бедер уходит. У меня 4 кило уходило за неделю..))
Ну так что с понедельника вперед?...)))
0
02.11.2011
Ответить
Архангельск
агась)) я тогда пока подготовлюсь..завтра на гречке..потом просто с ограничением..
0
02.11.2011
Ответить
Москва
Оки! В воскресенье нужно на ночь что-нибудь для чистки выпить, например СЕНАДЕ..))
или Дюфалак..))
0
02.11.2011
Ответить
Москва
Ну это для любой диеты нужно делать, тогда кило легко и быстро уходят..))
0
02.11.2011
Ответить
Архангельск
да, либо клизму делать..это просто чистка-вывод шлаков, чтоб организм токсины вывел, а не отравился ими..но я никогда этого не делаю)
0
02.11.2011
Ответить
Москва
Аленыч, стоит попробовать!..))..иначе разочаруешься во всех диетах..))
0
02.11.2011
Ответить
Москва
ПОтом -неделя перерыва с ограничениями..потом - опять на эту диету...и так можно пока желаемого результата не добьешься...но я эту диету как основу использовала..потом желудок уменьшается и легче себя уговорить не есть после 6 и маленькими порциями...ну а вообще диета - это не панацея, а образ жизни...увы..((
0
02.11.2011
Ответить
Москва
Неправда..)
Для меня эта диета была стартовой...в плюс ничего не вернулось, только в минус..вес держала 2 года, до беременности...сейчас возвращаюсь в форму и уверена, что мой вес будет таким, каким я захочу..))
просто набрасываться на еду после окончания диеты нельзя..))
0
02.11.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
вот... ключевое слово - стартовая, т.е. дальше вы продолжили либо сидеть на диетах, либо ограничивать питание.
0
02.11.2011
Ответить
Москва
Совершенно верно!
Ведь диета - это не панацея, а образ жизни..))
Если склонность есть к полноте, то ограничения в еде просто необходимы всегда..))
А волшебной диеты - нет! ..Увы и ах!...После любой диеты вес возвращается, если только не пересмотреть свой рацион раз и навсегда!
0
02.11.2011
Ответить
Москва
правильное питание))) и движение!
во время монодиеты ты организм витаминов лишаешь- по-любому надо пить что-то дополнительно!
и весь вес возвращается, да ещё и больше приходит..это по-началу все супер) поэтому приходится частенько повторять диету.. не знаю у кого волосы и кожа стали лучше, я в далекой молодости посидела пару дней на гречке- потрескалась кожа и полезли прыщи))
я сейчас ттт по-тихому сбрасываю..правда очень медленно, но я довольна) главное что ем сладкое и хлеб! просто порции не огромные и на ночь не жру..все самое запретное в первой половине дня.. тебе лучше свой организм послушать и составить свой план питания
0
02.11.2011
Ответить
Архангельск
при правильном питании я просто не знаю, что кушать((( вот сейчас не ем сладкого, не пью алкоголь..и что ? вес только вырос..седня аж 71 кг весы оказали..я чуть не упала от ужаса..я в трансе..уже реву....я просто не знаю, что кушать((((((((
0
02.11.2011
Ответить
Москва
ну как не знаешь..ешь тоже самое, только порцию меньше сделай! а на ужин кефирчик)
я начала худеть именно когда от полноценного ужина отказалась..вечером или чай или кефир или вино с сыром) ну иногда конечно балую себя чем-то ещё..может раза два в неделю или три..
а что с щитовидкой? ты пьешь гормоны или лекарства какие?
0
02.11.2011
Ответить
Архангельск
пью....но вес че-то никак не уходит(( вот после родов хорошо похудела до 58..и на радостях, что ела сладкое и не толстела..стала капитально все есть..и вот наела(((((
0
02.11.2011
Ответить
Москва
я по сути прям также- сразу после родов до 58 вернулась..и нажрала до 62 и поняла что стоп! попробуй просто уменьшить порцию- утром кофе и 1яичко+бутербродик, обед суп легкий, в 4ч перекус овощами-фруктами..ну и в 7-8 кефир чай
0
02.11.2011
Ответить
Москва
C сыром)))
колбасу я кстати тоже перестала есть..очень редко..но рне то что ограничиваюсь, а просто не хочу..и сосиски..
жареное тоже по максимуму исключи! это уже психология...ты сама себя должна настроить, что отварная картошка вкуснее жареной! что лучше и правильней и вкуснее курочку сделать в пароварке, максимум в духовке, чем зажарить ..ну и т.д.) реально помогает..организм сам начинает "понимать" что полезно, а что нет и ты просто в рот уже гадость не положишь!
хотя иногда я конечно балую себя всякими вредностями)) даже в макдональдс иногда заглядываю)
0
02.11.2011
Ответить
Архангельск
я колбасу сто лет не ела..правда вот сосиски немного ем, когда куры нет. Жареного тоже уже давно не ела, особенно котлеты...мне наверное рис мешает худеть(( а у нас нет магдональдса..хоть это радует))))))
ну вот седня я на завтрак съела ленивые голубцы (рис, овощи, капуста), чай без сахара + квадратик черного шоколада
на обед опять ленивые голубцы..тут я не выдержала и съела два кусочка батона с двумя ложками смородинового варенья((( на ужин велотренажер
0
02.11.2011
Ответить
Москва
ну я не думаю что завтра плюс будет..
мне кажется свой организм не надо мучить голоданием или монодиетами..он тебе потом так воздаст! будешь ещё несколько лет худеть!
0
02.11.2011
Ответить
Саранск
на 20-й день уже при слове гречка рвёт.....но результат того стоит....
0
02.11.2011
Ответить
Архангельск
ну 20 я точно не выдержу..мне бы 7 дней)) а ты сидела на ней чтоли?
0
02.11.2011
Ответить
Саранск
Алён, я на чём только не сидела...25 дней надо вроде, потом желудок лечила....может не будешь рисковать...
0
02.11.2011
Ответить
Архангельск
ту про которую я говорю 14 дней...ну может хотябы день тогда попрубую завтра, как разгрузочный....а ты вообще после 12 не ешь..лучше чтоли?)))))))))))
0
02.11.2011
Ответить
Саранск
сейчас я пиво выпила бутылочку и чипсов пакет съела....вся диета к чёрту....решила после 2-х не есть..
0
02.11.2011
Ответить
Москва
гречка хороша не боьше 10 дней! можно меньше, больше - вред организму. Она очень сильно жидкость гонит, соответственно вымывает и все нужные вещества!
Я теряла по килу в день. Итого 4 кило за 4 дня. Но это водичка)))
Хорошо делать гречневую разгрузку перед основной диетой. Таким образом ты вымоешь из организма отеки и основная диета примется сразу за жиры.
0
02.11.2011
Ответить
Железнодорожный
А мне не подходит((( Три дня мучилась, и нифига - ноль целых шиш десятых...
0
02.11.2011
Ответить
Железнодорожный
Нет, есть, от чего избавиться. Но видимо - не гречкой...
0
02.11.2011
Ответить
Архангельск
нее.ю греча+кефир..и еще вроде иногда модно овощи и яблоки..надо почитать, не вникала еще
0
02.11.2011
Ответить
Москва
по результату отлично)кожа заметно улучшается, вес уходит неплохо!
но..мне было очень тяжело,потому что гречка на второй день дико надоедает,а больше ничего нельзя)
0
02.11.2011
Ответить