Так, девочки, кто не держал ни диеты, ни ПП после родов, этот пост-вопрос не для вас😅 я знаю, что в мировой практике (или где там, в медицине) нет понятия диеты кормящей матери!
Вопрос к фитоняшам, ППшницам, ЗОЖницам и всем тем, кто взялся за себя, за свое тело после родов!
Начнём с того, что диета кормящей матери нужна прежде всего мне самой!
В Бер-ть я вступила с большим лишним весом - 81,3 кг. Это было единственное, за что я себя ругала. Сейчас писать не буду, что там и как там было и почему набрала. Надо двигаться дальше и исходить уже от конечной точки веса. Сейчас 35 неделек и мой вес 86 кг. Скоро рожать. Ясно, что 25 кг в роддоме я не оставлю😅 Надежды на ГВ не грею. Здесь почитали, у всех по разному на ГВ было. Ну и есть осознание, что без питания ниче не поможет. Также есть осознание, что будет после родовое восстановление и худеть нужно правильно, без стресса для организма) В общем, мой план - худеть на 2,5 кг в месяц. Если придерживаться такого плавного плана, месяцев за 8-10 можно добиться хороших результатов.
Теперь вопрос😄 расскажите как было у вас) Чем питались, как совмещали с ГВ, какие продукты преимущественно были в вашем рационе, как чувствовал себя ваш драгоценный малыш, какого распорядка питания придерживаюсь (3-х,5-ти разовое питание, интуитивно питание).
Почему написала этот пост-вопрос под названием "Диета К М", потому что для меня важно придерживаться диеты для похудения, но чтобы от этого никак не страдало ни качество молочка, ни количество. Гв планирую до года, может чуть чуть больше. Также я сторонница понятия 80 на 20. 80%похудения через питание и 20%через спорт.
И самое главное, девчонки, может тут на бб посоветуете какие нибудь марафоны или группы, где можно коллективно стройнеть? Опыт самостоятельного похудения был. Сейчас хочется в компанию единомышленников.