сколько минут в день надо заниматься, чтобы был хоть какой-то видимый результат?
не, конечно, интересен не результатиШКО, а прям результат-РЕЗУЛЬТАТ... но не так, чтоб без сил падать после него :)
эллиптический тренажер
Дармштадт
как и любая кардио-тренировка не меньше 30-40 минут. на нормальной скорости, чтоб ЧСС была около 70-ти % от максымума. сейчас найду точно :)
0
10.01.2012
Ответить
ну... с моим весом и еще, видимо, придётся Жужика вешать на спину - шоб не мешала (итого - доп.нагрузка 9кэгэ), пульс у меня будет зашкаливать с первых минут тренировки :))))
0
10.01.2012
Ответить
Дармштадт
я так занимаюсь: первый километр на чсс не выше 100, там же регулируется "трудность" (это минут 7 у меня получается), потом я на чсс 120-130 2,5-3 км "бегу", и потом минимум полкилометра, лучше километр снижая темп до чсс 80-90. получается 35 минут примерно, и 5 км. после этого я кручу ХХ минут 15, потом растягиваюсь :)
0
10.01.2012
Ответить
ух ты! надо будет попробовать.... тока сначала тренажер купим :)))ггг
0
10.01.2012
Ответить
Дармштадт
честно, елси позволяет место я бы купила беговую дорожку - но у нас оне не влазит :(
0
10.01.2012
Ответить
я не хочу: слишком много противопоказаний ;)
0
10.01.2012
Ответить
Оль, посмотри коммент выше: и правда ломаются часто?
0
11.01.2012
Ответить
Дармштадт
знаешь, у меня это второй уже, первый был дешевый за 300 евро - вот такой http://www.babyblog.ru/user/0lya/496638 нашей местрой фирмы, он не скрипел, он вооще замечтально работал, и я и муж на нем занимались. у него за 2 месяца до окончания гаранции появилась ржавчина ну ручках - климат у нас такой и мы пошли с жалобой в магазин, нам сказала что если мы хотим такой же, то без проблем, если другой, то они нам сделают скидку в стоимость этого (300 евро). мы взяли "Kettler Comet RS" -самый простой (дешевый) кетлер, отбегали на нем 640 км уже, жалоб никаких нет (поначалу были, но из-за того что его неправильно собрали нам, потом фирма приехала и все переделали). у нас гарантия на такой товар 24 месяца, если что и случится - то заменят без проблем. НО брать тадо именно с такой системой, где вразается огромное колесо (сзади или спереди - неважно) я его тебе даже сфотографировала :)
и еще, муж мой бегает, бегает много - 10 км - это его минимум, почти ежедневно, на тренажере, только когда погода плохая долго стоит (дня 3 подряд), тогда он бегает на нем, на максимальной сложности 10-15 км. я думаю что ломаются те, у которых нет этого колеса-маховика, а принцип как у велотренажера
и еще, муж мой бегает, бегает много - 10 км - это его минимум, почти ежедневно, на тренажере, только когда погода плохая долго стоит (дня 3 подряд), тогда он бегает на нем, на максимальной сложности 10-15 км. я думаю что ломаются те, у которых нет этого колеса-маховика, а принцип как у велотренажера
0
11.01.2012
Ответить
я не особо специалист (точнее даже особо НЕ)... сравнила 2 картинки: получается, что "педалька" должна крепиться не к середине колеса, а к самому колесу, чтоб при шаге делать круг. ЭТО ты называешь "маховиком"?
0
11.01.2012
Ответить
Дармштадт
вот такие у нас очень дешевые и я думаю они-то как раз и ломаются
0
11.01.2012
Ответить
вооооо! именно такой я и планировала купить :(((((
0
11.01.2012
Ответить
Дармштадт
неее этот только если у него гарантия 2 года есть, чтоб поментяь можно было. а лучше поищи нормальный, как у меня на картинке.
0
11.01.2012
Ответить
ясно... у нас тут с гарантией ваще беда полнейшая :(((
0
11.01.2012
Ответить
Дармштадт
ну у нормлаьный производителей гарантия 2 года, т/е/ у нас гарантия не от магазина, а от производителя и когда проблемы были к нам представители кетлера приезжали
0
11.01.2012
Ответить
у вас "цивильная" страна ;) а у нас тут полно нелегально привезенного товара ;) и Китай, и ближайшие страны
0
11.01.2012
Ответить
Дармштадт
ну да, я тоже так подумала. я тебе еще посоветвала бы скачать мили эти, на которые ссылку дала, там ниче не надо :) только обувь :) если хочешь я поищу ссылки откуда я качала
0
11.01.2012
Ответить
посмотрю тренажер - и тогда уже попрошу ;) может, я только такое гэ и буду встречать, и ничего приличного ;) не, я уверена, что у нас и Кеттлер есть... но вопрос СКОЛЬКО он стоит ;) мне муж просто не купит ОООООчень дорогой ;)
0
11.01.2012
Ответить
Королев
Сальмик, нафига тебе эти тренажеры. все гораздо проще и действенней (проверено на себе) - каждый день выделяй по 30-40 минут, зарядка активная, качание пресса, отжимание от стола или дивана, подъем ног, сама себе программу на проблемные части тела распиши, с кругом позанимайся, и быстро все скинешь, а главное, мыщцы восстановишь. только мышцы способны эффективно сжигать жир. плюс такой это кайф - чувствовать свое тело заново после беременности. я себе несколькими месяцами таких занятий не то что вернула свой добеременный вес, но еще и перевыполнила план. плюс прогулки, активные игры с малышней (что и так у тебя в избытке) и правильно строго дозированное питание - и вес не будет возвращаться. жаль, я вот сама забросила занятия на месяц по крайней мере - после операции низзя пока:(
0
10.01.2012
Ответить
нееее.... я потому и хочу тренажер, потому что свою ж--пу поднять не могу, чтоб пресс там, ногами помахать... неее :((((
я не понял: че за операция?! О_О
0
10.01.2012
Ответить
Королев
Сальмик, без труда и усилий ничего не будет! по крайней мере стойкого и видного результата. так что я бы на твоем месте лучше ж...подняла) тем более, это хорошее подспорье организму и здоровью в целом. крепче будешь, и в тонус прийдешь. к тому же несложно все это, и даже детям прикольно - Ромка со мной занимается. ну и плюс в моем холодильнике нету булочек, сливок, тортиков и прочей лабуды))) не забывай об этом - тренажер и вкусняшки - вещи несовместимые)))
операция - удалили большую подкожную вену 27 декабря, 30-го сбежала, ковыляя))) сегодня официально выписалась и сняла швы)
0
11.01.2012
Ответить
я на диете уже месяц - так что про еду - эт ты просто пропустила мою тучу постов про это :))))
а про полезно... ну да... еще бы не мешался никто под ногами ;) на тренажере я могу Жужу привязать на спину - и кататься, а дрыгать ногами на полу она мне просто не даст!!
0
11.01.2012
Ответить
Королев
будет тебе помогать) или когда спит - нет? про диету - молодец))) но это должно стать образом жизни, а то чаще всего человек спит и видит, когда же этиа диета кончится, так толку не будет) а сколько тебе скинуть надо?
0
11.01.2012
Ответить
мне как раз и нравится, что эта система вполне приемлема и позволяет мне не "грезить о тортиках" и прочее :) надо скинуть дофига, Наташ :( 20 кг ;)
0
11.01.2012
Ответить
Москва
я тоже начала присматривать и читать отзывы про эти тренажеры...оказалось, что практически все (цена от 15тыс.руб-до 45тыс.руб.) нещадно скрипят, все на это жалуются. Шаг у дешевых тренажеров маленький, в районе 30 см, отзывы гласят, что это неудобно, не хватает размаха и занятие напоминает обычный степпер , вся нагрузка пойдет на колени и попу и никакого ощущения "полета" которое должно обеспечить занятие на элипсоиде не будет((( на таком маленьком шаге только дюймовочкам роста 160см и ниже заниматься может...а для полноценного занятия нужен элтипсоид электромагнитный, с шагом 40 см и выше, тяжелый маховик и пр., но стоимость и размеры такого тренажера становятся при всех этих критериях просто запредельными...
блин, на малый шаг я бы закрыла глаза...но вот про жуткий скрип и поломку болтов-крепежей жалуются все!!!((((
0
10.01.2012
Ответить
Самара
у меня Torneo, правда давно брала. Ниче...даже ремонт пережил (весь немного белый стал от строит пыли). Только вот сейчас этот механизьм электромагнитный стал давать сбой - переключается на другую скорость с заминкой...а так довольна:-) правда вот по теме сказать не могу.... я смотрю по калориям - сколько сбросила. Полюбила одну программу, по ней и бегаю. Зависит от настроения, до Б по часу бегала, сейчас мне час бегать никто не даст. Максимум 20 минут
0
17.01.2012
Ответить
Дармштадт
еще мне очень нравится "мили с лейсли"
там есть на 1 миля (15 минут), 2 мили, 3 , 4 и 5. откуда я их качала не помню - но прикольно, Лорик со мной "ходит" :)))
0
10.01.2012
Ответить
Я этот тренажер только в течении 30 минут использую как для разогрева мышц, а потом уже основная тренировка на все группы мышц. А вот соседка моя очень хорошо схуднула(-36 кило!), сейчас девочка-дюймовочка. Она сначала обертывания с медом на филейные места и пленкой пищевой обматывала и 30-40 минут каждый день на дорожке.
0
26.01.2012
Ответить