про дробное питание

1) Как правило, что-то разное -- творог, мясо, овощи, каши. Одно скучно есть:)
2) Это поначалу кажется мало, а если есть часто -- 5-6 раз в день, то этого с головой хватает. А ещё мне бодифлекс помог -- мне кажется, он как-то уменьшает объем желудка. Много уже и не съешь.

И я к этому иду, блин.... Вообще, я сейчас уже чуть ли на СЕ не подсела)))

Каждый раз разное и часто. И сразу по 250 гр. Чувство голода и желание нажраться заглушаю зеленым теплым чаем после или до еды. Когда организм получает каждый день весь объем необходимый элементов (мясо, углеводы простые и сложные, рыба, фрукты, овощи, молочное, белковое) то очень скоро начинаешь наедаться 250 гр. за питание. и не хотеть есть после 22 00, когда уже табу еде. Однако чем чаще днем ешь, тем лучше — 5 раз минимум.