Одеваю кофты.понимаю,что я какая-то непропорциональная вообще стала.Ощущение,что самая большая часть меня-нижняя часть живота((
Подкиньте ссылочку на быстрый комплекс для нижнего пресса.
Подкиньте ссылочку на быстрый комплекс для нижнего пресса.
Как быстро уменьшить нижнюю часть живота,все кофты лезут наверх(((
Люберцы
хулахуп)))))) или просто крутить животиком как будто хулахуп крутиш)) Типа танец жтвота!
0
17.05.2011
Ответить
у меня есть тяжелый металлический,кручу,тока он,зараза,на верх поднимается
я хочу на такую диету попробовать сесть http://www.fat-man.ru/ovsyanaya-dieta/ ;
че думаешь?
я хочу на такую диету попробовать сесть http://www.fat-man.ru/ovsyanaya-dieta/ ;
че думаешь?
0
17.05.2011
Ответить
Люберцы
а хулахуп у меня из 3ех состоит, поэтому он широкий и на низ живота действует)
0
18.05.2011
Ответить
Люберцы
3 обычных аллюминиевых хупа муж скрепил изолентой и все)) широкий и тяжелый!!! было 4 но мне их крутить не получается, а 3 иболее менее ничего
0
23.05.2011
Ответить
Люберцы
тут девочки писали, что можно ничего и не крутить, а просто вращательные движения делать без хупа! Типа тот же эффект, только без синяков)))
0
23.05.2011
Ответить
Казань
я уже давно кручу, сейчас и синяков уже нет...
я что угодно крутить готова, лишь бы знать что поможет)))))))))))))))))))))))
я что угодно крутить готова, лишь бы знать что поможет)))))))))))))))))))))))
0
23.05.2011
Ответить
Самара
я вот по этому видео животик убираю,помогает,как для верхнего,так и для нижнего!
http://www.youtube.com/watch?v=vpj5gTEJIwg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=vpj5gTEJIwg&feature=related
0
17.05.2011
Ответить
я его делаю,показала сегодня его мужу (бывший качок).он сказал,что ето все на верхние и средние мышцы.заставлял сегодня ноги кверху поднимать.но хотелось бы какой-нить комплекс.
0
17.05.2011
Ответить
Самара
а у меня уходит сантиметры с нижнего,никаких комплексов кроме этого не делаю!
0
17.05.2011
Ответить
Самара
на минус 60 я сижу! я его делаю месяц наверное,или каждый день или через день делаю! а муж полностью от начала до конца видео смотрел?
0
17.05.2011
Ответить
ага,я ему показываю:вот там ноги поднимают,а потом он реально меня заставил от пола ноги поднимать-у меня аж швы от кесарева заболели-от 15 раз.Сначала пытался,чтобы я на перекладине поднимала ноги,но у меня слабые руки,не держусь я на ней.короче,буду делать этот комплекс+его зставлять меня вечером дричипотить.а на скоклько похудела?за какой срок?сколько сейчас весишь?
0
17.05.2011
Ответить
Самара
мне кажется что хоть небольшая но есть нагрузка на нижние мышцы,там же тоже ноги поднимают)
похудела на 5 кг,еще надо 5! за 2 месяца,но я по большей части филонила(((( щас тоже филоню,вес просто держу на месте,отдохну от диеты и обратно в путь))
вешу щас 59 при росте 164
в груди ушло 9 см
в талии 9см
в бедрах 7см
на нижнем прессе 5см
и под грудью 2см
щас специально нашла тетрадку куда записываю все))))))))
похудела на 5 кг,еще надо 5! за 2 месяца,но я по большей части филонила(((( щас тоже филоню,вес просто держу на месте,отдохну от диеты и обратно в путь))
вешу щас 59 при росте 164
в груди ушло 9 см
в талии 9см
в бедрах 7см
на нижнем прессе 5см
и под грудью 2см
щас специально нашла тетрадку куда записываю все))))))))
0
17.05.2011
Ответить
мне гантельки на 2,5 кг помогают быстро. И руки в форме и грудь и животик подкачивается. Надо тока под себя подобрать комплекс чтоб задействовались именно нужные мышцы. Прям положить руку на живот и подбирать движения другой руки с грузом чтоб двигались мышцы в нужном месте. По сути вместо них подойдет любой аналогичный по весу небольшой предмет...тока надо обоими руками одинаковое количество упражнений отсчитывать.
Где-то в журнале я видела картинки гимнастика с малышом:))) типа положить на живот и мышцами живота подкидывать и подобные упражнения. Моей такая фигня нравилась всегда.
Где-то в журнале я видела картинки гимнастика с малышом:))) типа положить на живот и мышцами живота подкидывать и подобные упражнения. Моей такая фигня нравилась всегда.
0
18.05.2011
Ответить
Санкт-Петербург
вообще-то помогает поднятие ног. Лежишь на спине, руки вдоль тела, поясница строго прилегает к полу (это обязательно!), поднимаешь вытянутые ноги медленно максимум на 60 см и держишь на счет 1-2-3-4-5, потом медленно опускаешь, 3-4 подхода по 10-20 поднятий.
0
18.05.2011
Ответить
