Как помочь себе при схватках?

Добрый вечер всем) девочки кому что помогло пережить/перетерпеть схватки? Что облегчает боль при схватках? Расскажите свои лайфхаки пожалуйста) и ещё странный вопрос.. ваши роды были схожи с родами вашей мамы?