решила в кратце писать, что съедаю за день. По системе 60.
завтрак: 1 ч л овсянки (от сына доела), сэндвич с сыром и колбасой, чашка кофе с 1 ч л фруктозы и немного молока.
обед: 1 ст ложка супа (от сына), мюсли с кефиром.
до ужина- 1 яблоко. 1 груша
ужин: кусок телятины постной, салат из помидоров, огурцов, перца, с лимоном луком и соевым соусом (капелька), зеленый чай.