завтрак яичница из 1 яйца с помидором.сыром и луком , кусочек черного хлеба, кружка кофе с 1 ч л фруктозы без молока (!)
обед запеченная куриная грудка с запеченными овощами, травяной чай.
ужин сейчас буду есть творог с кефиром и надеюсь на этом все )
