3 дня на кефире?

Девочки, надо очень срочно сбросить к пятнице. Вот интересно, если сидеть на кефире 3 дня-сколько может уйти? кто-то пробовал? И как поступать потом, после этих 3 дней, что бы не набрать, а дальше продолжить худеть?

П.С. Я понимаю, что экспресс диеты очень вредны и тд, но правда, очень надо!!! И это еще будет моей точкой отсчета начала ПОХУДЕНИЯ))