Была вчера у врача, получила по шее за превышение допустимой прибавки веса и, вследствии чего, за отеки
Послушала сердечко своей трубко Айбалита...до сих пор живот покалывет. Бедную дочу так пропальцировала, я в шоке. Та еще до вечера не пиналась...затаилась, испугалась.(кстате, девчата, у вас тоже в консультации трубкой слушают сердечко, а не доплером?) Прописала до конц беременности пить Хофитол и сказала сесть на углеводную диету:
Основные принципы диеты:
Исключить: Ø Мука во всех ее видах (хлеб и белый и черный, все виды булочек, пицца, бисквиты, пирожные, крекеры, макаронные изделия и т.д.). Ø Сахар (в том числе в качестве добавок к фруктовым сокам, газированным напиткам, мед, конфеты, фруктоза и т.д.). Ø Крахмал (картофель, особенно в худшей его форме – чипсы, хрустящий, жареный, кисель, кукурузу, вареные колбасные изделия). Ø Белый рис, манка. Ø Морковь, свекла. Ø Пиво. Ø Алкоголь, кроме красного сухого вина (100 гр. в день). Ø Масло сливочное, майонез, жирные сорта рыбы, мяса, сало. Ограничить: Ø Фрукты – не более 150-200 гр. в день (включая соки). Исключить бананы, виноград, сливы, арбузы, сухофрукты). Ø Каши и мюсли – не более 30 гр. Сухой крупы и не более 1 раза в день. Ø Молочные продукты до 150 гр. в день + 1 стакан (молоко, кефир, ряженка). Можно употреблять без ограничения: Нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, яйца, кофе, чай, орехи и семечки, овощи (кроме перечисленных в п. 1), грибы, морепродукты, сыр. Отруби, вода, лучше минеральная (Архыз, Донат). Питание должно быть дробным – 4-6 раз в день через равные промежутки времени. Не допускайте возникновения чувства голода!!! Продукты из п. 2 и 3 не принимать одновременно. Перерыв между приемом этих продуктов должен быть 3-3,5 часа. Прем продуктов из п. 2, должен осуществляться до 18 часов. Помните: все, что не вода – то ЕДА! Особенности покупки, приготовления и употребления пищи: Ø Категорически исключается панировка мяса и рыбы в сухарях или муке. Ø При приготовлении соусов избегать использования муки, крахмала и сахара. Ø При покупке продуктов в магазине внимательно изучать их состав. Не покупать продукты при наличии в их составе ингредиентов их п. 1.Это же невозможная диета, можно сказать ничего нельзя!
Мне вчера подруга подсказала другой вариант разгрузочного дня, ей врач посоветовал. Весь день можно есть гречку (не соленую и без масла), листья салата и пить зеленый чай, кол-во не ограничено, можно делать такой день 1 раз в неделю говорят помогает...
