Посоветуйте пожалуйста хороший комплекс для пресса.
2 месяца ходила на пол-денс, очень нравилось, тело подтянулось, руки стали рельефными - красота! Но, к сожалению, по семейным обстоятельствам пришлось бросить....
Но бросать занятия не хочется, пробую заниматься дома.
Нравится Джилиан Майклс 30 дневка и метаболизм, а вот на пресс не чувствую хорошей нагрузки, только пара упражнений из всех.
Подскажите хорошее видео для всех мышц живота.
На занятиях тренер давала 20ти минутную проработку отдельных групп мышц - ощущение было такое, что на живот поставили раскаленную сковородку!