1. Проверяйте свою мотивацию так часто, как только возможно. Утром, еще до того как встать с постели, укрепите себя на целый день в ненасильственном, позитивном взгляде на мир. Вечером обдумайте то, что вы делали в течение дня.
2. Отмечайте, насколько полна страданий ваша жизнь:
• существует физическая и внутренняя боль, связанная с болезнями, старостью и смертью, и вы, естественно, стремитесь ее избежать;
• существуют временные переживания (такие, как употребление вкусной пищи), которые кажутся сами по себе удовольствием, но при неумеренности приносят боль: это — страдание перемен. Когда удовольствие сменяется болью, обращайте внимание на то, как проявляет себя глубинная природа первоначального удовольствия. Привязанность к поверхностным удовольствиям принесет лишь большую боль;
• размышляйте о том, что вы вовлечены во всепронизывающий процесс обусловления, который вам не подконтролен: им управляют карма и пагубные эмоции.
3. Постепенно вырабатывайте более глубокий и реалистичный взгляд на свое тело, рассматривая его составляющие — кожу, кровь, мышцы, кости и т. д.
4. Тщательно анализируйте свою жизнь. Если вы постоянно будете этим заниматься, то рано или поздно уже не сможете попусту растрачивать свою жизнь, действуя как робот или видя путь к счастью в зарабатывании денег.
5. Научитесь позитивно воспринимать трудности. Напоминайте себе, что перенося тяжелую ситуацию с чувством благодарности в душе, вы, кроме всего прочего, предотвращаете еще худшие кармические последствия. Примите на себя тяготы схожих страданий всех других людей.
6. Всегда оценивайте возможные отрицательные и положительные последствия гнева, привязанности, зависти и ненависти:
• когда вам станет ясно, что эти последствия весьма губительны, продолжите свои размышления. Со временем ваша убежденность окрепнет. Непрестанные раздумья, например, о вреде гнева, заставят вас понять, что гнев лишен смысла;
• этот вывод, в свою очередь, постепенно сведет ваш гнев на нет.
(Далай-Лама XIV БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА: ПУТЬ К ЖИЗНИ, ПОЛНОЙ СМЫСЛА)

То, что я сейчас скажу –
Важно.
Я тебя удочерю.
Можно?
Это будет вовсе не
Страшно.
Это будет даже не
Сложно.

Ну не плачь, послушай, я
Честно!
Обещаю настоящей быть,
Тёплой.
Усажу тебя к себе,
В кресло,
Вытру слёзы со щеки
Мокрой.
Сладкой-сладкой угощу
Ватой.
Назову своей морской
Пчёлкой.
Разрешу без рукавов
Платье,
И подольше, до весны,
Ёлку.
Заболтаю – ни о чём
Сказкой,
Понадую пузырей
Мыльных.
Заберу и спрячу все
Маски –
Те, в которых ты была
Сильной.
Подарю блаженство стать
Слабой,
Беззащитной, не боясь
Фальши.
Хорошо ведь младшей быть,
Правда?
Ну и что, что ты чуть-чуть
Старше.

На ладошке напишу –
«Мама» –
На своей, а на твоей –
«Дочка».
Так хочу, чтоб ты была
Самой…!
Я тебя удочерю.
Точно.

Мила Хамамелис

Бывает так, что мы не выдерживаем. Настолько достанет близкий человек. И так он достает, и сяк достает, и так, и сяк, и уже силы кончаются, кончаются, кончаются, бац! Кончились! «Аааа!» Две собаки гавкают уже. Отгавкались, и хорошо. Надо подойти к близкому человеку, как будто ничего не произошло, и сказать: «Прости, я немножко погавкал». Не надо говорить про него ничего, что он гавкал. Он не замечает сам. Каждый замечает, как другой гавкал. Как сам гавкал не замечает никто. Надо ему сказать: «Прости. Я, вот, у меня что-то, так, щелкнуло в голове, и погавкать захотелось». Скажет: «Ну, ты даешь, вообще! Щелкнуло у тебя. Да, щелкает конкретно!» Надо к этому относиться очень несерьезно. Потому что все эти ругани, которые происходят у нас, это просто срыв системы. Когда конденсатор разряжает - бух! Что-то произошло, потом опять, дальше, работает. Это серьезное что-то произошло или нет? Нет. Просто искра там щелкнула. Молния ! Нет ничего, опять нормально все. Это просто разрядка, и все. Некоторые люди год потом обижаются. Не надо воспринимать это слишком серьезно.

Торсунов

 Доче  на НГ подарили игру моего детства "Цирк".

 Она обажает в нее играть! Меня просит с утра до вечера...а если  , какой раз , у меня не получается сыграть с ней, то играет одна.

  Обалденно играет! Прям , как со взрослой играю! :)) И эмоции и счет и скорость!

Научилась радоваться чужому выйгрышу тоже!

 Молодец!

4.7

п.с. На ночь, в кроватке, просит меня заняться с ней математикой! :)) В уме складывает и вычитает.

 Ричка - творческая натура! Изобретает все, эксперементирует, постоянно придумывает новые ролевые игры и сюжеты! В игре с сестрой - лидер!

Я балдею с него, так как у меня с этим делом всегда напряг!:)))

 У  меня, как и у дочи, математический склад ума.

Лялечка начала читать. Осмысленно. Понимает смысл. Читает короткие предложения. Благодаря своему терпению и интересу. Я только помогла ей распевать слоги на начальном этапе. 

4.7

п.с. я, если честно, думала, что она в три начнет читать. Буквы все она уже в 2 знала. получалось читать слоги, Но так как летом не занимались , прогресса не было. 

Всё сбудется, всё непременно сбудется.
Ты только веры в счастье не теряй.
Печаль уйдёт, а горе позабудется.
Не падай духом и не унывай.
А по другому и нельзя иначе.
Иначе сердце перестанет жить.
А трудно! — Пусть оно поплачет.
Но только не разучится любить!
Всё сбудется, всё непременно сбудется.
Плохое всё когда-нибудь пройдёт.
Ты верь в себя и в жизни всё получится.
И счастье будет, и любовь придёт.
А по другому просто быть не может.
Нам в жизни каждому был дан судьбой.
Тот человек, что дать нам счастье сможет.
Ты осмотрись — он рядышком с тобой.
Всё сбудется, всё непременно сбудется.
Расставит жизнь сама всё по местам.

Медитация «Прощение»

Сядь, расслабься, сделай глубокий вдох и выдох, и еще раз - глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания.

Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты.

Представь, что он стоит напротив тебя. Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый. Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»? Первое, что придет в голову, и будет самым правильным.

А теперь скажи этому человеку: «Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».

Представь, как в твое тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. «Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».

Теперь представь, как в твою макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют тебя теми качествами, которых тебе не хватало в отношениях с этим человеком. Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом.

И теперь представь, как такой же луч света входит в макушку этого человека. Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом.

Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям.

Скажи этому человеку: «Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал». Мысленно обними...

Теперь сделай глубокий вдох и с выдохом возвращайся в «здесь и сейчас

Помощники! 4.7

Детки мои обалденные помощники!!! Такие искренние...все сами! Даже и просить не надо! Я балдею от них!!!

***

Смотрят мультики. Я тем временем двигаю дверь в другое место, за елку.

Ричка видя это, предлагает помощь.

 - Не, сынок, она очень тяжелая, спасибо.

- Мама! Я тебе помогу! Давай, вот, елку подвину тогда...

Берет и елку двигает, чтобы мне удобней было дверь поставить!

***

Убирали сегодня елку... Они разбирали всю, я складывала. Сами , вдвеом, заклеили скотчем коробку, чтобы  не раскрылась. И сам потащил ее  в комнату. На шкаф вряд ли он ее положил! Но залез на шкаф и дает мне указания, как и куда мне ее ставить, при этом все контролирует и помогает!

Ну такой  молодец!!!

***

Когда прихожу с магазина с сумкой, доча всегда ее берет  , тащит на кухню, и все раскладывает по местам! Мыло в ванную, молочко в холодильник..вот прям все все..и так аккуратненько!!!

 Даже говорить не надо... все сами!!! Такие умнички у меня они!!