п.с. надо будет ответить на досуге самой себе.

Это пятьдесят вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.

1. Сколько бы Вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?

2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?

3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?

4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?

5. Если бы Вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?

6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым?

7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?

8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы Вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно?

9. Насколько Вы контролируете то, что происходит в Вашей жизни?

10. О чем Вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?

11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать Вашего близкого друга, не зная, что Вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что Вы сделаете?

12. Если бы Вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы Вы сказали?

13. Смогли бы Вы нарушить закон для спасения любимого человека?

14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?

15. Что в этой жизни Вы делаете иначе, чем другие люди?

16. Как получается, что то, что делает Вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?

17. Что Вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что Вас останавливает?

18. Вы держитесь за что-то, что Вам давно пора отпустить?

19. Если бы Вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы Вы переехали и почему?

20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?

21. Кем бы Вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?

22. Почему Вы — это Вы?

23. Если бы Вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга?

24. Что хуже: если Ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но Вы перестанете общаться?

25. За что Вы больше всего благодарны в этой жизни?

26. Что Вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?

27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?

28. Ваш самый большой страх стал реальным?

29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?

30. Какое у Вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?

31. Какие события из Вашего прошлого заставили Вас чувствовать себя настоящим, живым?

32. Если не сейчас, то когда?

33. Если Вы еще не достигли этого, то что Вам терять?

34. У Вас было такое, что Вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в Вашей жизни?

35. Почему религия, которая проповедует любовь, стала причиной стольких войн?

36. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?

37. Если бы Вам сейчас дали миллион долларов, Вы бы уволились с работы?

38. Чтобы Вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую Вам нравится делать?

39. У Вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?

40. Когда в последний раз Вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в неё?

41. Если все, кого Вы знаете, умрут завтра, кого Вы навестите сегодня?

42. Хотели бы Вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?

43. В чем разница между жизнью и существованием?

44. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что Вы считаете верным?

45. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?

46. Что бы Вы могли делать по-другому, зная, что никто Вас не осудит?

47. Когда в последний раз Вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?

48. Что Вы любите? Последние Ваши действия выражали эту любовь?

49. За каждый день 5 прошедших лет, Вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?

50. Решения принимают здесь и сейчас. Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за Вас?

1. Проверяйте свою мотивацию так часто, как только возможно. Утром, еще до того как встать с постели, укрепите себя на целый день в ненасильственном, позитивном взгляде на мир. Вечером обдумайте то, что вы делали в течение дня.
2. Отмечайте, насколько полна страданий ваша жизнь:
• существует физическая и внутренняя боль, связанная с болезнями, старостью и смертью, и вы, естественно, стремитесь ее избежать;
• существуют временные переживания (такие, как употребление вкусной пищи), которые кажутся сами по себе удовольствием, но при неумеренности приносят боль: это — страдание перемен. Когда удовольствие сменяется болью, обращайте внимание на то, как проявляет себя глубинная природа первоначального удовольствия. Привязанность к поверхностным удовольствиям принесет лишь большую боль;
• размышляйте о том, что вы вовлечены во всепронизывающий процесс обусловления, который вам не подконтролен: им управляют карма и пагубные эмоции.
3. Постепенно вырабатывайте более глубокий и реалистичный взгляд на свое тело, рассматривая его составляющие — кожу, кровь, мышцы, кости и т. д.
4. Тщательно анализируйте свою жизнь. Если вы постоянно будете этим заниматься, то рано или поздно уже не сможете попусту растрачивать свою жизнь, действуя как робот или видя путь к счастью в зарабатывании денег.
5. Научитесь позитивно воспринимать трудности. Напоминайте себе, что перенося тяжелую ситуацию с чувством благодарности в душе, вы, кроме всего прочего, предотвращаете еще худшие кармические последствия. Примите на себя тяготы схожих страданий всех других людей.
6. Всегда оценивайте возможные отрицательные и положительные последствия гнева, привязанности, зависти и ненависти:
• когда вам станет ясно, что эти последствия весьма губительны, продолжите свои размышления. Со временем ваша убежденность окрепнет. Непрестанные раздумья, например, о вреде гнева, заставят вас понять, что гнев лишен смысла;
• этот вывод, в свою очередь, постепенно сведет ваш гнев на нет.
(Далай-Лама XIV БУДДИЙСКАЯ ПРАКТИКА: ПУТЬ К ЖИЗНИ, ПОЛНОЙ СМЫСЛА)

Медитация «Прощение»

Сядь, расслабься, сделай глубокий вдох и выдох, и еще раз - глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания.

Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты.

Представь, что он стоит напротив тебя. Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый. Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»? Первое, что придет в голову, и будет самым правильным.

А теперь скажи этому человеку: «Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».

Представь, как в твое тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. «Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».

Теперь представь, как в твою макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют тебя теми качествами, которых тебе не хватало в отношениях с этим человеком. Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом.

И теперь представь, как такой же луч света входит в макушку этого человека. Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом.

Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям.

Скажи этому человеку: «Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал». Мысленно обними...

Теперь сделай глубокий вдох и с выдохом возвращайся в «здесь и сейчас

 ПОлучается что йогу делаю три недели!

 И за это время у меня реально появилось или возобновилось скорее : спокойствие ума, легкость и свет! :)

 Я спокойно общаюсь теперь с родителями... и даже с мамой! Меня не колотит изнутри больше!  Прада на больные темы мы и не общаемся..ну это и не надо!!! У меня нету больше обид к ней и ревности.... 

И я ездила ведь к оме!!! Да, я просила у нее прощение три года назад... она приезжала на годик мелких к нам..

и заходила  к ним в дом..хотя планировала забрать деток после... Но я зашла и чувствовала себя спокойно... никакие  прошлые мысли меня не тревожили... я была удивлена этому очень..приятно удивлена!!!

 Мы спокойно пообщались, поцеловались...мне захотелось ей помочь...предложить помощь, если что...ведь сын далеко теперь.... и она предложила помощь.... все хорошо! :)))

 и я встала , все же, на мостик! :))) Не так долго стою, как раньше, но все же!!

  Продолжаю в том же духе!!!!!!!!!!!!!!!!!

С утричка, сделала практику за вчерашний день.

Сегодня очень хорошая практика! На раскрытые грудной клетки! Для принятия любви и дарения ее!

У меня получилось даже мостик сделать!

Вообще для меня это было элементарным, но я очень удивилась и расстроилась, когда на днях , в одну из практик, я не смогла выпрямить руки и поднять себя...

 Но сейчас сделала... не долго правда.. руки не такие сильные еще, как раньше.

п.с. погода супер сегодня..на море бы, позагорать... но столько дел! Завтра у деток ДЕНь РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Так как в выходные я ничего не делала, то сегодня я провела практику за три дня! в целом получилось около часа, чтуь больше + медитация.

Кошка не понимает, что я делаю, и пытается со мной заигрывать в это время..  пытается допрыгнуть до рук, потягивается вместе со мною :) целует мой нос :) Смешная! ))

Нагрузка , все же, слабая... на следующий день практически ничего не болит...Буду искать  полноценные тренировки в нете.

Спасибо, тебе Мария,  посмотрела видеролики... не совсем то, что мне надо..не увлекло, как то.. или не доросла еще :))

 Летом будем меньше возможности заниматься, но буду стараться... по ночам делать, когда детки спят... а может и они втянутся! :)

p.s. на голове я еще не стою ))

В сад мы не пошли сегодня. ОХ...не представляю, как я буду два месяца одна с ними, когда сад закроется...

 Доча с самого утра уже просит заниматься йогой! Так полюбила ее! Нас это очень сближает. Но с утра не стала включать комп, дабы не засидеться дома.

 Позанимались вечером. Все же надо искать возможность заниматься в одиночестве, а с дочей уже повторно... Никакого удовлетворения не получила... РИчка вредничал, сконцентрироваться на практике не получилось...

10 -15 мин для меня очень мало.. Надо паралельно искать друиге ролики...

Но , то ли от внутренней уверенности, то ли и правда...но заметно изменилась фигура! Выпрямилась осанка, изменилась походка, чтувствует внутри стержень, упругость, стан вообщем! )))В речах стала сдержанней, больше стараюсь молчать...слушать.

Равновесие в асанах получается уже держать ,,, следовательно и ум успокаивается!  Это радует.

Да!!! Как ни странно, но на днях познакомилась с парнем, практикующим цигун, принявщий в Тибете буддизм. Интересно было пообщаться с ним...Но... последнее время встречаю словно "голодных" мужчин...а хочется, как -то для души и дружбы! :))

 Вчера не получилось позаниматься.. Детки не спокойными были.. Поэтому сегодня было две практики.

 Днем вчерашняя... и сегодня перед детским сном : сегодняшняя.

Хм.. иногда смотришь, так легко делать... и помню, ведь делала без напряга... а сейчас

согнутьса даже не могу!!! Но как могла, творила!

да, во вчерашней практике, уже была стойка на голове... Я не рискнула ))...

Главное ведь старание и дыхание!

Медитацию снова толком не посидела... но послушала.

Вечером , Лялечка напросилась со мною практиковаться! Я только за. Вижу , как эй нравиться! Старается! И нас это очень сближает! Моя дочурка любимая.

 РИчка забирается в этот момент на диван и все контролирует.

Под музыку медитации мы пили уже какао. Не высиживает она   5-ти минут ))...

Конечно одна ты больше концентрируешся на ощущениях...но так тоже хорошо... Для деток это важно... и для меня.. единение друг с другом!

6 день.

Сегодня я была с детками, поэтому планировала провести практику вмсете с ними.

Утром мы пол часа погуляли, потом пошел град, было очень холодно!

Ричка снова эксперементирует с продуктами! И это пока я бегала в магазин за пряничками для них. Испортил новую пачку растворимого чая, слома вилку (!) ломая кувшин, испортили поверхность стиралки: вылив всю воду ...ну и по мелочам!

 И знают же , что с продуктами играться нельзя! Наказала их лишением самих пряничков!!!

 После я включила комп  и сама, молча, начала заниматься йогой. Ляля тут же присоединилась ко мне. Ричка пытался комментировать, но видя мой игнор - замолчал и под медиатацию тихонечко заснул ))

Практика на выгибы хороша...но хотелось бы конечно, чтобы в ролике была полная программа... если 5' так надо сидеть, то значит 5' и сидим, чтобы чувствовалось, что я не одна, а именно в группе делаю!

Медитация прошла в полуха...

 Одной все же приятней заниматься... уходишь полностью ... Но мне нравится , что и доча интересуется и старается!

 5 день. Конец недели.

 Обалденная практика!!! ДЛя нервной системы сегодня было! Я чуть не расплакалась в конце даже!!! Супер!

 сразу записала свои ощущения!

 сейчас медитация...

  Просто супер!!!!!!!! Вот то, что мне надо!!! Уход от страсти, гнева, сомнений  и сонливости!!!

 Чвуствую вдохновение и радость! :) супер!

  Оказывается  от релаксации получаешь расслабление, успокоение и сонливость, медитация же дает : вдохновение , радость и подем сил!!! :)

спасибо!

 Пусть все буду счастливы!!!!!!!!!!!!

п.с. пошла в душ и за детками!

 П.п.с. легче погасить искру, чем тушить  вспыхнувшее пламя!