Киев
Марина-Мандарина, ты супер-пупер мотиватор!
Благодаря тебе я оторвала свою тушку от дивана и отправила ее в зал - ходить (да-да-да, именно ходить, т.к. при легком беге пульс уже насинает зашкаливать :) ) и присядать!
Еще осталось подключить ПП и буду я стройняшкой! Девчата, может кто тоже только в начале пути, давайте вместе шагать?)
Юль, какие часики красивые! Такие вкусно-девчачьи! Вот смотри, сейчас ходишь, а скоро с таким пульсом бегать будешь. Ты - главное, записывай свои результаты и достижения, комментируй самочувствие. так легче отслеживать прогресс будет.
Киев
Да, да, да! Держи пулсь в коридоре, скоро заметишь, что можешь идти быстрее, а пульс на той же отметке будет держаться, это значит, что твоя натренерованность улучшается. Периодически можно делать встряски, с повышенным пульсом - интервальные треши, на пример 7 мин идёшь, 2 бежишь. и т.д
Киев
Киев
Москва
Я тоже благодаря Марине начала правильно питаться и пошла в зал) 1,5 недели всего) хожу/бегаю 20 мин+на эллиптическом 40 мин.+немного силовых подключаю по немногу, хожу по возможности каждый день, но не всегда получается))
Киев
Москва
Я час пыхчу в зале и мне просто тупо жалко потом обжираться))) соответственно и питание правильное подходит больше всего для зания спортом и похудения)
Киев
Киев
Поздравляю Юльчик!!!!
Удачки тебе и хороших результатов!!
Умничка что пошла.... а ты в какой зал?
Киев
