помогите советом

привет всем! вот возникла такая проблема, две недели подрят каждый день занимаюсь от часу до двух в спорт зале - кардио + физические нагрузки + качаю мышцы пресса и ног, вот что я заметила - вес стоит на месте ни - ни +, а вот объемы уменьшаются. возникает вопрос почему? и что дальше делать? где то читала что это называется плато(?) и что ни в коем случае нельзя останавливаться.

кто сталкивался и что делали что бы начать худеть?