Ну вот... Разместила свою заявку на участие в конкурсе "Весеннее обновление" и теперь пути назад НЕТ! Начнём отсчёт с сегодняшенго дня! Берусь серъёзно за свою самодисциплину и самовоспитание! Я как-то сильно расслабилась, стала очень расхлябонной, стала много себя жалеть и даю себе поблажки разного рода (""Ну планировала я встать раньше, ну не встала я, ну опоздала на работу и т.д.) Вижу, что действует всё это на меня очень негативно!! Я ничего не успеваю сделать в течение дня, постоянно опаздываю на работу, частые дипрессии, отсутствие настроения и т.д. Как следствие - полное недовольство собой и собственной жизнью в целом!!! Честно - иногда жить не хочется!(((
Сейчас на улице весна и хочется в корне поменять свою жизнь!! И я её поменяю!
План приёма пищи (я его придерживаюсь уже некоторое время, но пока есть срывы, переедания и т.д. Но ничего ведь не бывает сразу. Я уже в этом убедилась на собственном опыте):
7.30 1 или 2 стакана тёплой воды. Можно добавить сок лимона и ч.л. мёда.
8.00 завтрак
10.30 - 11.00 второй завтрак
13.00 - 13.30 обед
15.30 -16.00 полдник
18.30 - 19.00 ужин (у меня раньше не получается)
На ночь - в часиков так 22.00 - 1ст. ряженки или кефира.
Буду стараться строго придерживаться данного плана. Каждодневное меню буду записывать в дневние для самодисциплины, буду записывать, где я добилась успеха, а где был провал... ))
Вечером отчитаюсь, как прощёл день!!!
Удачи всем нам, девочкам-красотулечкам!
Пинск