Сегодня уже 5 день, а я всё никак не могу сдвинуться с мёртвой точки... ((( Некоторые девчёнки уже по 5 килограммов за 6 дней скинули, а я всё нюни распускаю )))) ббббббббббббббррррррррррр и рррррррррррррррр!!!!! Какая я злая на себя!! Девчёнки, вы не представляете!!!
Я всётаки слабая... могу толькко нюни распускать, рыдать, реветь и плакаться, какая я бедная, обделённая и т.д.
Фууууууууу..... самой противно стало... Проблемы от этого не уходят... их наоборот прибавляется... А время идёт, мы взрослеем, стареем, больше не будем как в 20 лет.... и здоровье уже не такое как в 20..... и на что мы прозябаем эти годы?? а??? вот что я могу вспомнить?? вот чем я могу гордиться?? НЕчего стоящего и гордиться-то особо нечем!!!!
Вот подбадрила себя в очередной раз и вперёд!!!!
Моё меню на сегодня: Изменения: (25.03.10)
7.40 2 стакана воды тёплой выполнила
8.10 стакан (гр. 200) гречневой каши (замочила на ночь в кипятке, добавила утром немного молока 2,5% и поварила), добовила в кашу 1 ст.л. клетчатки, 1 яйцо выполнила
9.30 1 ст. воды выполнила
10.00 1 чашка зелёного чая с 1/2 кубика сахара выполнила
10.30 4 чернослива, паста творожная 125гр. 3,5 % жирности выполнила
11.30 1 ст. воды выполнила
12.30 1 ст.воды выполнила
13.10 200гр.тушеных овощей, гр. 100 отварного карпа выполнила
14.00 1ст.воды или чая зелёного без сахара пропустила
14.30 1 ст. воды выпила - 1 ст. зелёного чая без сахара
15.30 2 хлебца, 1 огурец 130 гр. выполнила
16.30 1 ст воды или чая зелёного б.с. выпила 1 ст. воды
17.30 творог не более 5% 150 гр., 1 огурец 90 гр. 150гр. зерненого творога 5% жирности, 2 хлебца
18.00 1 ст. воды
18.15 фитнес free style (до 19.15) пила много воды вовремя и после. После ещё зелёный чай.
Но ночь 22.00 - 1 ст. кефира с 1 ст. л. отрубей
Вот такой план на сегодня. До обеда продержалась. Сейчас жутко хочу есть!!
Вечером или завтра утром постараюсь отчитаться!
Надеюсь на ваши поддержку!!! ))) Всем удачи!!!!!!!
