Инсайты
Сегодня был день лени. С огромными усилиями заставляла себя что-то делать. Но, все-таки убралась, приготовила ужин, постирала много белья, почистила сантехнику,и в инете пофлудила, и с сыном поиграла. Настроение - спокойное, даже апатичное. Муж пришел, когда я укладывала сына и почти сразу пошел спать, успели только поздороваться. Когда все улеглись, дописала письмо маме и сделала медитацию. С чувством очищения и умиротворения пойду спать.
"Медитация с родителями и практика поклонов"
С поклонами сегодня не получилось осуществить - дописала письмо маме. Медитация произвела шок, очень трудно описать свои чувства. Прорыдала почти целиком,представляя себя маленкой девочкой, в конце пришло чувство успокоения. Но небольшой мандраж в теле до сих пор сохраняется. Почувствовала, как выросли крылья за спиной - одно из них мама, а другое папа.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....02:00
2. Сегодня я встала...10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)бутерброды с сыром, чай, суп, яблочный пирог, курица, рис с овощами
4. Что я сегодня носила в течение дня?сарафан
5. Что я сегодня сделала для себя?выспалась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня:7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю Бога за здоровье меня и моей семьи
Благодарю сына за то, что не капризничал
Благодарю себя за то, что не раздражалась по пустякам
Благодарю мужа за то, что вынес мусор
Благодарю маму за беспокойство
Мои цели
1. Похудеть на 3 кг
К цели не двигаюсь
2. Ходить в бассейн 2 раза в неделю
Пока некогда
3. Каждый день заниматься с ребенком
Сегодня не занимались, просто играли. В игре попробовала впервые дать задания "Повтори последовательность" - выкладывала фигурки в определенной последовательности и просила сделать себе такую же. На удивление, справился сам, без подсказок, но делал без удовольствия.
4. Кушать больше фруктов и овощей
Съели сегодня с Илюшкой гранат, яблоки, бананы
5. Кататься с сыном с горки на ледянке и/или санках
Не гуляли