Таня - страница 1

Сегодня был последний , десятый день. Все!

Хотя я вообще , в принципе, противница диет, эта диета мне понравилась!

Она - не вредная, достаточно сбалансированная ( особенно если добавить кефир и молоко), не голодная, не требует спец. продуктов и готовки. Минусов для меня практически не оказалось, единственное, что результат не минус 10 , как обещали, а минус 6 кг., но думаю , за 10 дней это хорошо! Эта диета очень хороший, плавный переход от обжорства к правильному питанию!

За 10 дней я привыкла ( надеюсь):

Не есть после шести;

Есть не много;

Много пить;

Не есть мучного и сладкого, жирного и жареного. ( и не хочется!!!).

Дальше буду худеть с помощью этих принципов. Если уж очень чего-нибудь захочется- то немножко и до 12. Плюс физ. нагрузка каждый день ( любая, на которую будут силы и желания, но главное, что обязательно каждый день). Даешь к первому июня еще минус 10 кг.!!!!!!!

(Через месяц теперь представлю следующий отчетик!)

З- овсянка, 1 яблоко

О- овсянка, 1 вареная морковь, 1 вареная свекла

П- кефир, 1 яблоко, несколько глотков компота из ягод, киселя и ложка творожной запеканки ( пришлось попробовать, т. к. готовила ребенку , а других подопытных рядом не было)

У- 250 г. творога, 1 яблоко

Вес так и стоит меньше на 5 кг. и ни туда, ни сюда.

Сегодня отошла от правильного, точнее классического меню , но по сути и калорийности съела на больше, чем надо, а значит ничего страшного.

З - овсянка, 1 яблоко.

О- гречка с кефиром, 2 листа салата, пол огурца, ложка консервированной кукурузы

П- гречка с кефиром

У - в 17.30 - 200 г. творога, ложка меда.

На ночь-пол стакана кефира.

Вес как уменьшился на 5 кг. 2 дня назад, так там и стоит, но все равно видеть цифру на 5 кг. меньше, чем видела постоянно в течении полутора лет очень приятно. Завтра можно будет опять съесть дополнительно 300 г. овощей. Вроде хотела отказаться от них, т.к. и без них нормально, но решила, что хоть немножко, но надо съесть , чтобы организм какие-нибудь другие витамины получил. 3 дня осталось, уже продумываю, что буду дальше делать, чтобы не вернуть вес и продолжать терять его дальше. Очень приятные мысли!

З- овсянка , 1 яблоко.

О- овсянка, 100 г. творога , 1 яблоко, пол киви.

У- 200 г. творога.

В течении дня - ряженка,чай с молоком.

Уже совсем привыкла, читаю, что ела и удивляюсь- намного меньше, чем обычно, а никаких неудобств и голода нет вообще. Хочется только безумно вареное яичко ( прикольно- не торт и шашлык, а яичко , видимо мозги все - таки перестроились , вот бы и дальше так!) Жалко только, что никакой легкости я не ощущаю, как обещают . Легкость, видимо чувствуется, когда голодаешь. Думаю ,если даже если я и не сильно похудею за эти 10 дней - все равно будет хорошая базовая платформа для изменения "пищевого поведения" , а это уже замечательно.

Всю жизнь была фанатка ужастиков ,пересмотрели с мужем, наверное, все что есть, но уже 2 года живем без них. Беременная была- не смотрела, решила, что это вредно, когда кормила- тоже, а потом все не было возможности. Теперь вот начинаю возвращаться к жизни и один из пунктов этого возвращения - ОНИ ! УЖАСНЫЕ УЖАСЫ! )))))

Подскажите, что посмотреть, а то совсем отстали от жизни. Мистические и психологические не очень люблю. Самые любимые: Рассвет мертвецов , Поворот не туда , Пункт назначения, Спуск и прочие резни бензопилой. Есть ли что-нибудь новенькое и классное в этом духе?

Половина пройдена, полет нормальный!

З- овсянка с яблоком,2 шт. чернослива, 3шт. изюма

О- овсянка, ложка меда, 100 г. творога

У- 250 г. творога с ряженкой , 2 яблока

В течении дня- чай с молоком, сегодня уже обошлось без кефира, видимо привыкаю мало есть, что-то уже ничего и не хочется.

Пыталась сегодня в очередной раз зарядку поделать - не получилось- то времени нет, то все подходящие для этого места заняты (((((. Надо начать с красивой даты- 1 апреля и тоже об этом отчитываться, тогда, надеюсь, пойдет!

У меня период тяжелых, грустных кних о концлагерях. Долго не могла их найти, нашла, прочитала, хочу еще. М. Рольникайте " Я должна рассказать" , К Живульская " Я пережила Освенцим" ,

З. Градовский " В сердцевине ада" . Читаю и реву. Люди спрашивают - зачем ты это читаешь? Это мазохизм или нездоровое люботытство к человеческим страданиям? Я не могла ответить на этот вопрос, просто понимаю, что это мне интересно и нужно. И вот в одной из книг нашла ответ . Там автор ( который не пережил и погиб) просит нашедших эту книгу потомков , чтобы они читали ее и передавали другим. Это наша история, эта память. А больше всего зацепило, что он просит хотя бы на минуту вспомнить их, подумать о них и оплакать, потому -что люди погибали там целыми семьями , не оставалось никого, кто мог бы о каждом конкретном человеке поплакать. А им это было очень надо. Вспоминаю, оплакиваю,грущу, больше ценю жизнь!!!!