Я настроена прям серьёзно убрать живот и приводить себя в форму. Начала с интервального голодания. Убрала из рациона сахар и всю жирную пищу. Купила себе полезностей. Пока не плохо справляюсь. Выбрала режим с 17:00 до 7:00 голодать, есть конечно охото, но водичка с лимоном спасает)
Лучший ответ
Ульяновск
Lerua, Спасибо, лучше наверное просто меньше есть и больше ходить)
1
12.05.2024
Ответить
Москва
FrauGop, главное без спешки, тогда вес будет уходить медленно но при должном образе жизни навсегда) тем более лето на носу, черешня, дыньки, арбузики. Вам будет чем заменить сладости. Налегайте на сезонные овощи и фрукты 👍
0
12.05.2024
Ответить
Москва
Lerua, как раз черешня и арбузы - это очень сладкие фрукты, на которых невозможно похудеть, сюда же, например, бананы. Можно клубнику, киви, груши, яблоки
0
12.05.2024
Ответить
Москва
Embri, уж лучше арбузы с черешней есть, чем тортики и майонез. главное меру и во фруктах знать
1
12.05.2024
Ответить
Москва
Lerua, с точки зрения похудения - это вопрос в гликемическом индексе. Нет, тут мера не поможет, я это пишу как человек, сидящий на диете с ГСД и уже очень хорошо ощутила, что, когда я перестала есть продукты с высоким ГИ, то перестала набирать вес при беременности. Ем довольно много, но исключительно из списка разрешенных продуктов. В частности, я не ем и картошку и бананы, и не буду есть черешню (к сожалению).
0
12.05.2024
Ответить
Москва
Embri, я останусь при своем. От горсти черешни или трех кусков арбуза вес не прибавится. А нормальное меню, основанное на сбалансированном питании не исключает даже картошку и бананы. Просто их можно в ограниченном количестве и в правильное время. Речь идет о здоровом организме, а не гсд или других диагнозах
3
12.05.2024
Ответить
Москва
Не очень план. Худеют от дефицита калорий. Когда вы тратите больше чем потребляете. Голодать столько времени вредно. Потом все будете наедать.
3
12.05.2024
Ответить
Москва
Любовь, к сожалению таких много людей. Говорю как тренер. Все диеты нацелены лишь на снижение калорий. Только если делать правильно нанесут больше вреда чем пользы. Просто нужно соблюдать общую калорийность и больше двигаться. Что бы расход калорий был больше потребления. Ну и конечно рацион питания должен быть правильным.
2
12.05.2024
Ответить
Стокгольм
Про интервальной сейчас тожемпишут, чоо не полезно.
Вы тут зачем, на сайте этом? Планируете, ведь? Так нафига организму такую встряску? Медленно надо вес снижать, а не так.
У Вас и цикл сдвинется, и с зачатием может белеберда начаться.
3
12.05.2024
Ответить
Петрозаводск
Юлия, потому что организм потом требует свое обратно. Мы-машина, наш мозг запрограммирован на выживание. Жесткая диета-голод-смерть-надо запастись- отключается сознание-включается компульсия-тащишь в рот все подряд и не можешь остановиться
2
12.05.2024
Ответить
Стокгольм
Белок нужен, коллаген, короче, для зачатия, вами знаете...
Не стрессуйте организм, худейте медленно
1
12.05.2024
Ответить
Ульяновск
Carina Edv, Спасибо. Интервальное голодание бросила, просто убрала из рациона всё мучное, сладкое и жирное, стараюсь есть поменьше, больше пить воды и много ходить))
0
14.05.2024
Ответить
Кёльн
Попробуйте кето. Голодной не будете точно, на ней легко худеется и уходит непосредственно жир, мышцы остаются на месте. И бонусом уйдут отеки.
0
12.05.2024
Ответить
Читала что все эти интервальные голодания работают лишь на краткосрок. Диетологи их не рекомендуют. Потом быстро вернутся кг. И для желудка вредно может быть. Тем более лимон на голодный желудок