Мамочки, у кого есть подобный опыт, посоветуйте, плз.
Сейчас мы встаем в 9-9:30.
Завтрак до 10.
Обед в 12:30 примерно.
Ложимся на дневной сон в 13, но до 14 не засыпает - дохлый номер.
Ужин около 21.
Ложимся спать примерно в 22:30, засыпает по разному, но не раньше 23.
Надо так:
Подъем в 7-7:30
Завтрак 8-8:30
Обед 11:30-12
Дневной сон 13-15
Ну и на ночь, получается часов в 21-22.
Посоветуйте, пожалуйста, как грамотно, не травмируя ребенка, перевести ее на новый режим?