Известно, что грудь - это важная для новорожденного часть тела мамы. Благодаря материнской груди малыш получает самое важное - питание. Но не нужно забывать, что и после родов грудь остается эстетической частью тела женщины.
Почему я говорю об этом? Да потому, что многие женщины так поглощены ожиданием ребенка и так заняты, когда он уже появляется, что перестают уделять себе внимание. Я тоже не была исключением и вопрос ухода за грудью начала изучать уж после того, как закончила грудное вскармливание. Но ничего, года через полтора я обладала такой же милой небольшой грудью, всего с тремя растяжками. Возможно, даже лучшей, чем до беременности.
Делюсь очень простыми секретами:
1) Ухаживать за собой нужно всегда, то есть еще до беременности. Но если вы задумались о себе только сейчас, то это тоже не проблема, просто нужно будет приложить больше усилий для восстановления прежних форм.
Каждый раз после душа втирайте в кожу хорошее масло, например, . А сам душ делайте контрастным (лучше утром). Делайте , ходите в баню и там пропарьтесь хорошенько, нанесите скраб на тело, пропарьте еще раз и смойте.
нужно делать каждый день. Или хотя бы просто ежедневно разминайте самой себе грудь Безусловно, приятнее, если это делает муж ;)
2) Питание. Как мы знаем, пища - это энергия. Подобно бензину для автомобиля, пища помогает (или вредит, если она несбалансированная) телу и душе.
В питании каждой женщины, особенно если вы всеядны, должны быть . Они содержатся, например, в авокадо, оливковом масле. Они, как бензин, запускают мотор в действие.
- вот они как раз и дают бодрость и веселье нам.
- она способствует очищению организма.
- продукты для омоложения организма.
Конечно же, нельзя забывать о воде. Нужно ежедневно выпивать не менее полутора литров чистой - отфильтрованной или . При этом помните, что пить жидкость лучше до еды, а не после.
Задумайтесь, что делает нашу кожу дряблой? Сахар в любом виде (речь идет о магазинном сахаре), алкоголь, никотин, газированные напитки, жареная еда и т.д. Исключите большинство гадостей, к которым мы привыкли, и вы заметите, что вашему организму станет легче.
3) Ну, и, конечно же, спорт. Есть немало специальных , но главный ваш тренажер - это ребенок. С рождения играйте с ним, правильно носите на руках, вместе бегайте и прыгайте. Простое упражнение с ребенком: поднимайте малыша играючи, медленно от пола и до "неба". Поверьте, и малышу это понравится, и для вас это полезно.
Еще, если у вас есть возможность ходить на занятия для тела, то самое прекрасное - это и .
4) Свежий воздух и позитив. Круглогодично, а особенно летом, проводите время на улице: гуляйте, играйте, катайтесь на велосипедах (например, в Парке Горького можно взять напрокат велосипед с прицепом для ребенка), играйте в догонялки, ходите в походы и прочее. Очень важно позитивно проводить время - это поднимает вам настроение и приведет организм в тонус.
5) Белье для поддержки груди:
;
Вообщем, ничего сложного. Если все это делать комплексно и с удовольствием, с верой, что пройдет немного времени и ваша фигура будет снова вас радовать вас, то все обязательно получится. Удачи!
