Какое лучше в капсулах или в жидком виде??? Или польза одинаковая? Если в капсулах то по сколько мг? В общем я про него ничего не знаю! Знаю что- льняное масло отличный источник омега-3 и омега-6 жирных кислот. А это великолепно. НО начиталась про его вкус и мурашки по коже... И еще вопросик где приобретать лучше(видела что масло есть с селеном, хромом, кремнием)? В какой оно ценовой категории? И когда лучше его употреблять( пишут что можно и в еду добавлять) ?