Девушки, у кого-нибудь сбивался цикл из-за похудения или занятия спортом? Вроде я худела плавно, за три месяца 6 кг. Первые два месяца цикл нормальный был, а вот на третьем сблился, уже 10 дней жду, а КД не наступают. Думаю, может слишком активно спортом занимаюсь. Всего один выходной делаю. Может надо больше. Хотя как погляжу, здесь многие чуть-ли не каждый день занимаются. И главное не пойму, что делать - то ли спорт уменьшить, то ли кушать побольше начать, то ли организм адаптируется к новому образу жизни и всё восстановится.

Итак, завершила вчера эту 90 дневную программу. За что мне от меня респект и уважуха! Можно подвести итоги:

было стало (1 фаза) стало (2 фаза) стало (3 фаза) всего

вес 56,000 54,100 (-1,900) 52,600 (-1,500) 50,000 (-2,600) -6 кг

об.тал. 73,5 69 (-4,5) 68 (-1) 65 (-3) -8,5 см !!!

об.бедер 103 99 (-4) 96 (-3) 93 (-3) -10 см !!!

Ляшки на 6 см каждая уменьшилась, были около 61 см, стали около 55 см.

Вообщем, я ооочень довольно. Веса в 50 кг я не помню у себя со школьных времен. Плюс радует , что тело реально подтянулось, на животе прорисовывается пресс. Завтра с утра сфоткаюсь и выложу фотки ДО и После. Конечно, резульаты не только благодаря спорту, но и адекватному правильному питанию.

НО, до отъезда на море у меня ещё 5 недель, поэтому тренировки буду продолжать. Почередую Killer abs и Killer Buns, а также попробую разные другие программы, которые накачала себе с рутрекера.

Итак, еще 4 недели с Боди революшн прошли. Подведу очередные промежуточные результаты:

было стало (1 фаза) стало (2 фаза)

вес 56,000 54,100 (-1,900) 52,600 (-1,500)

об.тал. 73,5 69 (-4,5) 68 (-1)

об.бедер 103 99 (-4) 96 (-3)

Ляшки как-то не равномерно уменьшились за этот месяц, правая где-то на 3 см, а левая на 1. Наверно, что-то накосячила с измерениями. Ладно, перемерять лень, еще через месяц проверю. Остался еще месяц. Вместе с Боди революшн делаю через день пресс 8 минут. Перешла уже на 2-ой уровень. Тяжело, не все упражнения получаются, но кажется, что живот меняется в лучшую сторону.

Всем нам крепкой силы воли в борьбе за стройное и подтянутое тело!

... это ЖЕСТЬ! Это жесткая жесткая жесть. Для меня, для моих рук. Когда в 5 воркауте я отжималась 10 раз на прямых ногах - чувствовала себя крутышкой, почему-то казалось, что уж страшнее отжиманий ничего не будет. Ан нет! В 7 воркауте и отжимание с ногой к локтю, и хотьба в позе планки, и кардио из положения планки, и отжимания из положения"попой кверху" и ещё всяко-разно на руках и многое прям подряд. И Джиллиан такая: "...если Вам легко, можете усложнить так-то и так-то..." Блин. Да я нормально это-то сделать не могу! Вообщем, да, только за две недели привыкнешь к воркаутам, почувствуешь себя сильной, а тут раз - ты слабак!!! Одна надежда на то, что за две недели и к этому тело привыкнет.

Итак, 4 недели с Боди революшн и на ПП прошли. Время подвести промежуточные результаты:

было стало

вес 56,000 54,100 (-1,900)

об.тал. 73,5 69 (-4,5)

об.бедер 103 99 (-4)

Объем ляшек тоже по 1,5 см уменьшился. Фотки пока делать не буду, потом уже конечные результаты когда будут. Впереди еще 2 месяца, надеюсь пройдут также плодотворно. Буду еще упражнения на пресс 3 раза в неделю делать дополнительно вот эти http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA Сегодня уже начала - пресс отвалился :)

Всем успехов!

Девушки, кто занимается Body Revolution, используете ли вы разные гантели по весу. У меня есть гантели 1 кг, и 1,5 кг. В основном я с 1,5 занимаюсь. А когда Джиллиан говорит, возьмите самые тяжелые, беру их вместе, т.е. 2,5. Но неудобно, конечно. Вот думаю, 3 кг или 4 кг купить. А вы во всех упражнениях один вес используете?