Девушки, кто занимается Body Revolution, используете ли вы разные гантели по весу. У меня есть гантели 1 кг, и 1,5 кг. В основном я с 1,5 занимаюсь. А когда Джиллиан говорит, возьмите самые тяжелые, беру их вместе, т.е. 2,5. Но неудобно, конечно. Вот думаю, 3 кг или 4 кг купить. А вы во всех упражнениях один вес используете?
Санкт-Петербург
Вопрос не по теме))) И как вам БодРеволюшн? Я заканчиваю 30дневку, хотела тоже но по отзывам там жость, боюсь что сильно сложно будет - страшно не справиться демотивироваться... Сильно жесть? по скольку мин занятия?
0
13.02.2013
Ответить
Новосибирск
Там не сильно тяжело, если есть минимальная спортивная подготовка ))))) Занятия по 35 минут. Для меня они проходят очень быстро. Да, там много надо тягать гантели, работать с эспандерм. Но мне это нравится, я от этого кайфую! Есть упражнения, конечно, где и "узлом" надо будет завязаться. Зато подтягиваются мышцы, появляется рельеф. Это я говорю про силовые тренировки. А вот кардио.... Вот это жесть! И эта "жесть" всего 25 минут. Как раз проверите себя на выносливость. А чтоб "дематевироваться", надо попробовать. Вдруг Вам это понравится и остановиться уже не сможете. Я уже половину программы выполнила. Мне осталось отзаниматься всего 6,5 недель))))
0
13.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
в том-то и дело, что я кардио с трудом переношу((( я до береенности лет 8 регулярно занималась в тренажерке, первые год-полтора занималась персонально с тренером в основном, дальше просто обновляла программы раз в год-полтора и отрабатывала с тренером пару недель и а дальше сама... очень люблю железки, могу приличные веса делать на многих тренажерах, а вот пережить 40 минут аэробики - не могу, падаю, голова кружится((( у меня в покое пульс 85-90 (особенность такая), поэтому интенсивные кардио нагрузки для меня страшны - физически справиться на смогу, а задепрессирую легко... хочу что-нибудь преимущественно силовое как раз - пусть там приседания, на пресс всего большое, а аэробная чтоб нагрузка умеренно...
0
14.02.2013
Ответить
Орел
Ксения советую боди революшен.Эта программа рассчитана так же и на начинающих,а вы уже и 30 дневку прошли,так что должны справиться.Тут плюс ещё в том,что треньки каждый день разные,не надаедают.Кардио тут очень крутое,мне нравится оно очень,ну и воркауты тоже интересными упражнениями напичканы.
0
14.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
ниже написала - у меня с кардио как раз высокие отношения, я даже в тренажерном для разминки никогда больше чем трусцой не бегаю - быстрый шаг... силовых я готовабольше делать, чем в 30-дневке, но кардио для меня уже там черезчур временами((
0
14.02.2013
Ответить
Москва
Да, кардио 30 минут тяжеловато, особенно с непревычки. Но у неё такое кардио, сначала неск. минут интенсивно, потом передышка, типа бега на месте. В любом случае, можно попробывать, ну нет так нет, у нее много других программ.
0
14.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
да, спасибо))) я скачала и БД,и пресс за 6 минут и бедра-ягодицы - буду пробовать и выбирать))
0
14.02.2013
Ответить
Москва
Поддерживаю написавших Вам ниже. После 30-тидневки будет нормально. 2-ой уровень 30-ти дневки сложнее, чем 1 фаза в боди революшн.
0
14.02.2013
Ответить
Новосибирск
У меня гантели по 1, 2 и 3 кг. Я не знаю, какой максимальный вес гантель у Джиллиан, но у меня это 3 кг.
0
13.02.2013
Ответить
Москва
Джиллиан говорит, что у нее 8 кг, ну видимо поэтому они там так и потеют
0
14.02.2013
Ответить
Новосибирск
Понятно... Значит на выходных метнусь в "Спортмастер" за 8-ю кг))) А это она говорит именно в "Body Revolution"?
0
14.02.2013
Ответить
Москва
Мне так показалось. Когда она там в промежутках между упражнениями говорит. Я слышала что-то типа: "возьмите самое тяжелое, что у вас есть, у нас тут у всех разные, у меня, например 8". Ну наверняка у них там мужчины и женщины разный вес тягают. Мне кажется 8 - это, конечно, уже для продвинутых. Я вот тоже хочу в Спротмастер съездить, но попробую 3 или 4 кг.
0
14.02.2013
Ответить
Москва
Мне там выше написали, что это не 8 кг, а 8 фунтов. Так что извиняюсь за дезинформацию.
0
15.02.2013
Ответить
Москва
У меня гантели 1 кг и 2 кг, так же по body revolution занимаюсь. В одной статье прочла, чтобы не увеличивать мышечную массу во время тренировок, надо использовать гантели не тяжелее 1,5 кг
0
13.02.2013
Ответить
Новосибирск
Мышечную массу Вы просто так не увеличите )))) Это надо соответствующее питания и постепенное увеличение веса. И это далеко не по 3 кг гантельки будут ))))
0
13.02.2013
Ответить
Москва
Ну вот там в некоторых упражнениях прям хочется что-нибудь тяжеленькое потягать...
0
14.02.2013
Ответить
у меня вообще по 0,5...
Москва
Ну вот там в некоторых упражнениях прям хочется что-нибудь тяжеленькое потягать...
0
14.02.2013
Ответить
Москва
А, ну да. 8 то я услышала, а в чем они измеряются и не подумала. Спасибо.
0
15.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Во всех упражнениях один вес - мне так удобнее. Очень потею после тренировок, если у вас тоже такие проблемы - могу посоветовать средство. Гликопирролат хорошо помогает от пота. Всю жизнь страдала гипергидрозом, это единственное средство, которое смогло мне помочь. Из минусов - есть сухость во рту, но к этому привыкаешь
0
12.05.2023
Ответить