Вес гантелей
Джиллиан МайклсДевушки, кто занимается Body Revolution, используете ли вы разные гантели по весу. У меня есть гантели 1 кг, и 1,5 кг. В основном я с 1,5 занимаюсь. А когда Джиллиан говорит, возьмите самые тяжелые, беру их вместе, т.е. 2,5. Но неудобно, конечно. Вот думаю, 3 кг или 4 кг купить. А вы во всех упражнениях один вес используете?
Кристина
Во всех упражнениях один вес - мне так удобнее. Очень потею после тренировок, если у вас тоже такие проблемы - могу посоветовать средство. Гликопирролат хорошо помогает от пота. Всю жизнь страдала гипергидрозом, это единственное средство, которое смогло мне помочь. Из минусов - есть сухость во рту, но к этому привыкаешь
12.05.2023
Ответить
у меня вообще по 0,5... Юкка
Ну вот там в некоторых упражнениях прям хочется что-нибудь тяжеленькое потягать...
14.02.2013
Ответить
лена
У меня гантели по 1, 2 и 3 кг. Я не знаю, какой максимальный вес гантель у Джиллиан, но у меня это 3 кг.
14.02.2013
Ответить
лена
Понятно... Значит на выходных метнусь в "Спортмастер" за 8-ю кг))) А это она говорит именно в "Body Revolution"?
14.02.2013
Ответить
Юкка
Мне так показалось. Когда она там в промежутках между упражнениями говорит. Я слышала что-то типа: "возьмите самое тяжелое, что у вас есть, у нас тут у всех разные, у меня, например 8". Ну наверняка у них там мужчины и женщины разный вес тягают. Мне кажется 8 - это, конечно, уже для продвинутых. Я вот тоже хочу в Спротмастер съездить, но попробую 3 или 4 кг.
14.02.2013
Ответить
Юкка
Мне там выше написали, что это не 8 кг, а 8 фунтов. Так что извиняюсь за дезинформацию.
15.02.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
Вопрос не по теме))) И как вам БодРеволюшн? Я заканчиваю 30дневку, хотела тоже но по отзывам там жость, боюсь что сильно сложно будет - страшно не справиться демотивироваться... Сильно жесть? по скольку мин занятия?
13.02.2013
Ответить
лена
Там не сильно тяжело, если есть минимальная спортивная подготовка ))))) Занятия по 35 минут. Для меня они проходят очень быстро. Да, там много надо тягать гантели, работать с эспандерм. Но мне это нравится, я от этого кайфую! Есть упражнения, конечно, где и "узлом" надо будет завязаться. Зато подтягиваются мышцы, появляется рельеф. Это я говорю про силовые тренировки. А вот кардио.... Вот это жесть! И эта "жесть" всего 25 минут. Как раз проверите себя на выносливость. А чтоб "дематевироваться", надо попробовать. Вдруг Вам это понравится и остановиться уже не сможете. Я уже половину программы выполнила. Мне осталось отзаниматься всего 6,5 недель))))
14.02.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
в том-то и дело, что я кардио с трудом переношу((( я до береенности лет 8 регулярно занималась в тренажерке, первые год-полтора занималась персонально с тренером в основном, дальше просто обновляла программы раз в год-полтора и отрабатывала с тренером пару недель и а дальше сама... очень люблю железки, могу приличные веса делать на многих тренажерах, а вот пережить 40 минут аэробики - не могу, падаю, голова кружится((( у меня в покое пульс 85-90 (особенность такая), поэтому интенсивные кардио нагрузки для меня страшны - физически справиться на смогу, а задепрессирую легко... хочу что-нибудь преимущественно силовое как раз - пусть там приседания, на пресс всего большое, а аэробная чтоб нагрузка умеренно...
14.02.2013
Ответить
Машенька
Ксения советую боди революшен.Эта программа рассчитана так же и на начинающих,а вы уже и 30 дневку прошли,так что должны справиться.Тут плюс ещё в том,что треньки каждый день разные,не надаедают.Кардио тут очень крутое,мне нравится оно очень,ну и воркауты тоже интересными упражнениями напичканы.
14.02.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
ниже написала - у меня с кардио как раз высокие отношения, я даже в тренажерном для разминки никогда больше чем трусцой не бегаю - быстрый шаг... силовых я готовабольше делать, чем в 30-дневке, но кардио для меня уже там черезчур временами((
14.02.2013
Ответить
Юкка
Да, кардио 30 минут тяжеловато, особенно с непревычки. Но у неё такое кардио, сначала неск. минут интенсивно, потом передышка, типа бега на месте. В любом случае, можно попробывать, ну нет так нет, у нее много других программ.
14.02.2013
Ответить
Northdeer (Ксения)
да, спасибо))) я скачала и БД,и пресс за 6 минут и бедра-ягодицы - буду пробовать и выбирать))
14.02.2013
Ответить
Юкка
Поддерживаю написавших Вам ниже. После 30-тидневки будет нормально. 2-ой уровень 30-ти дневки сложнее, чем 1 фаза в боди революшн.
14.02.2013
Ответить
Надя
У меня гантели 1 кг и 2 кг, так же по body revolution занимаюсь. В одной статье прочла, чтобы не увеличивать мышечную массу во время тренировок, надо использовать гантели не тяжелее 1,5 кг
13.02.2013
Ответить