Диета Протасова - это вкусно
Хочу сохранить проверенные рецепты для этой диеты для себя и для вас!
Переодически буду пополнять список
Омлет
100 грамм творога и 1 яйцо перетираем в блендере, добавляем зелень (я люблю с луком зеленым и укропом), соль, перец по вкусу и в микроволновку под гриль на 3 минуты или в духовку до готовности. Затем посыпаем тертым сыром и кушаем горячее)))
Подобие запеканки
Творог, немножко йогурта, корицу смешиваем, добавляем порезанное яблоко, и в духовку минуты на три. Очень вкусный десертик)))
Творог... Я незнаю как назвать...
Тврог солим, перчим, добавляем зелень и кушаем)))
Салат
Капуста, помидоры, солим, заправляем лимонным соком! Очень люблю этот салатик!
Помидоры, сыр, чеснок, майонез . Этот салат едят с майонезом, сделаем подобие майонеза - сметена, соль, перец и немного горчицы. Такой "майонез" можно использовать и в других блюдах)
Чистый йогурт не очень люблю, поэтому добавляю в него либо корицу, либо яблоко, либо и то и другое..
Пока пишу рецепты для первых двух недель, потому что сама только на этом этапе... Позже добавлю еще рецептов
Многие рецепты беру с этого сайта, и сама диета там очень хорошо описана