Увеличивайте веса в упражнениях, употребляйте качественные продукты питания, больше отдыхайте и тогда Ваша мышечная масса будет расти как на дрожжах. Слышали такое? Думаете, что это и есть ответ на вопрос – как растут мышцы? Эх, если бы все так было просто, то все бы парни, которые ходят в тренажерный зал, были бы похожими на профессионалов из журналов по бодибилдингу.

Только правильное питание спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

Табличка хороших и плохих жиров! Хорошие жиры надо кушать,чтобы расщиплять плохие жиры!

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием - перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат - стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени- это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.

«Революция тела» («Body Revolution»)

Беспрецедентная программа от Джиллиан Майклс – «Революция тела». Курс рассчитан на 90 дней. Всего в программе 3 фазы:

Доброго утра и приятного аппетита)

Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.